Ce poți mânca în aprilie?

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

Capriciosul aprilie ne-a întâmpinat cu provocări suplimentare. Am trecut de trei săptămâni de închisoare forțată. Cine este mai bun, cine este mai puțin tolerant la restricții. Până în prezent, aprovizionarea locală pare să fie nestingherită, totul este disponibil, nu este nevoie să se ajungă la rezerve bine alimentate.

Seria noastră poate introduce încet și selecția de primăvară. Ce poți mânca în aprilie?

Nu m-am acumulat, doar am completat stocurile un pic mai mult. Oricum, am făcut un plan de meniu în fiecare săptămână, care nici acum nu s-a schimbat. Scriu lista de cumpărături pe baza planului de meniu și încerc să obțin totul o dată pe săptămână.

Până în prezent, este imposibil să obțineți drojdie singură. De ani buni coacem fulgi de ovăz din grâu integral de 1-2 ori pe săptămână. Am cumpărat întotdeauna câte 5-10 drojdii la un moment dat și este încă în rezervă pentru moment. Cu toate acestea, acum suntem în producție de aluat, sunt încântat să văd ce iese din el 🙂

Dacă descărcați sfaturile gratuite pentru Lifestyle Navigator și vă înscrieți la buletinele de știri, veți primi, de asemenea, sugestia mea de meniu pentru săptămâna respectivă în fiecare luni, pentru a face gătitul mai ușor. Dau sfaturi ușor de făcut, sănătoase, și gătesc și ceea ce public în propunere.

Modelul pieței din aprilie

Majoritatea piețelor sunt deschise, cu cel puțin un program limitat. Puteți obține totul, dar fiți foarte atenți și urmați măsurile sugerate.

Pentru acum preferi totuși să cauți plantele bine depozitate de anul trecut, oricât de mult îți poftești proaspăt. Morcovi, rădăcină de pătrunjel, păstârnac, țelină, napi, sfeclă, alb și varză sunt suficiente. Sunt disponibile și nuci, migdale, mere, pere. Majoritatea bunurilor primare conțin multe substanțe chimice.

Ceapă, ridichi de primăvară, ceapă sălbatică au apărut, dar vor fi și sparanghel, măcriș, salată de păsări și rucola. Acestea pot satisface deja poftele tale. Nu uitați nici de germeni. Foarte poți germina ușor tu însuți, manipulează-ți semințele în mod corespunzător, cumpără-l.

De asemenea, puteți cumpăra ciuperci. Amintiți-vă, perioada de post durează încă o săptămână. Ciupercile pot fi un substitut excelent al cărnii, deoarece reprezintă o sursă bună de proteine. Cu toate acestea, mulți oameni au dificultăți de digerare, acest lucru ar trebui luat în considerare. În plus față de laska și ciuperci, puteți obține și ciuperci maro cremă, shiitake japonez și ocazional mai multe soiuri speciale în supermarketuri.

DORIȚI SĂ GĂSIȚI ALIMENTELE IDEALE PENTRU CORPUL DVS. FĂRĂ AUTO-AUR?

Am pus laolaltă unul GHID GRATUIT, cu care poți, de asemenea, să-ți aduci corpul în cea mai bună formă!

+ Voi adăuga Am și rețete cu poze, deci nu trebuie să experimentați luni lungi!

Leguminoasele conțin compuși digestivi, așa că nu le recomand cu adevărat. Cu toate acestea, cu cât bobul de leguminoasă este mai mic, cu atât acești compuși nocivi sunt mai puțini prezenți în ele. În plus, cu o pregătire adecvată, putem reduce și mai mult efectele lor dăunătoare asupra sistemului digestiv.

Deci, într-o zi mai rece de primăvară, aceasta este ultima dată când puteți găti ceva delicios din linte roșie sau naut. De exemplu, puteți face o supă bogată cu un capăt mic de coaste afumat și o mulțime de legume rădăcină.

Ai postit?

Capătul coastei afumate nu servește mâncare rapidă, dar chiar dacă o face postul periodic l-ai păstrat, se va potrivi.

Dacă postim corect, chiar și pentru doar câteva zile, acordă-ți timp și răbdare. Este firesc ca atunci când postim, vechile tale obiceiuri alimentare și dorințele să fie depășite din nou. În plus, cu știința că, din moment ce ai postit cu îndemânare, meritați acum mușcături delicioase. În mod constant expus sau tentat să revină la vechile tale obiceiuri proaste după post.

Acest lucru, la rândul său, vă va pierde oportunitatea valoroasă de a face mai bine de aici! Este mai ușor să treceți de la post la o dietă mai sănătoasă și mai conștientă, deoarece cu postul ați încălcat deja vechile obiceiuri.!

Dacă ai postit doar câteva zile, conștient și treptat să-ți construiești noua dietă. Postul periodic, de exemplu, este un mare obicei permanent de utilizat.

Oricum, cred că este complet în regulă acum dacă nu ai putea să-ți păstrezi rezoluțiile de post. Acum trebuie să ne adaptăm la schimbări atât de drastice încât nu se pot aștepta deloc demisii suplimentare semnificative.

Paști

Va fi pe 9 aprilie anul acesta joi verde. Deși inițial a fost o sărbătoare creștină tristă (o zi de doliu pentru Cina cea de Taină), acum fii mai jucăuș și mănâncă multă mâncare verde în această zi! Dimineața poți spune un delicios smoothie cu spanac, la prânz cu o salată pufă de ceapă sălbatică, seara o supă de mazăre verde cu ouă prăjite.

Sokan vinerea Mare de aceea postesc. Dacă faceți și voi, beți multă apă curată, ceai de plante fără aromă și mâncați niște supă de legume. Sâmbătă bună sfârșitul Postului Mare s-a terminat. Habar nu am cum va fi Paștele anul acesta. Este sigur că excursiile, adunările de familie și udarea vor fi ratate. Mâncarea, totuși, anul acesta va fi ceea ce.

De Paște, în mod tradițional, prăjim miel cu tocană de legume mixte, desertul este un tort de ciocolată crud, fără făină, zahăr și produse lactate. Acesta este planul din nou anul acesta, deși încă nu am obținut carnea. obisnuiam sa jeleu pregătește și tu. Am avut grijă la timp de unghiile mele afumate. Desigur, sunca și ouăle fierte sunt și ele pe masă. Desigur, în absența oaspeților în porțiuni mai mici. Acum trebuie să acordați o atenție dublă mâncării!

Pe de o parte este mai important ca niciodată să mănânci alimente sănătoase, hrănitoare, să îți hrănești cu adevărat corpul. Nu complicați activitatea sistemului imunitar cu substanțe sărace, străine! Pe de altă parte, șederea forțată acasă, lipsa exercițiilor fizice și stresul, din păcate, nu favorizează deloc greutatea noastră. În acele trei săptămâni, ar fi putut ridica câteva kilograme în plus, care nu au fost atenți.

De aceea, de Paști, când oricum ne simțim îndreptățiți într-o mică bâlbâială, acum este mai bine să fim în căutarea!

Odată ce captivitatea camerei s-a încheiat și vine vara, când este dezvăluit cel care și-a înăbușit anxietatea într-o gustare. Trebuie să fii atent să nu fugi de mâncare, în special de alimentele nesănătoase. Începe un cerc vicios despre asta Legături puțin cunoscute între somn și nutriție Puteți citi și în.

Dacă credeți că acest articol este valoros pentru sănătatea și vitalitatea dvs., ajutați-l să îl răspândiți împărtășindu-l cu alții. Faceți clic pe butoanele de socializare!

Părerea dvs. este importantă pentru mine, așa că nu ezitați să scrieți un comentariu!