Ce să mănânci pentru dureri articulare. Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă

Dacă cineva are artrită, ar trebui să știe că, pe lângă tratamentul medical, își poate afecta și starea prin dieta. Dorottya Szarka, dietetician la Lifestyle Medical Center, a enumerat tipurile de alimente care ar trebui evitate de cei afectați.

Care sunt cele mai comune trei tipuri de alimente de evitat? În cazul artritei, primul și cel mai important lucru de făcut este să consultați un specialist, să faceți un diagnostic precis și să urmați terapia prescrisă în consecință. În același timp, pacienții pot face mult pentru a reduce simptomele prin dieta lor.

Pentru a face acest lucru, merită să urmați alimente bogate în antioxidanți, în linie generală cu dieta mediteraneană, care are un efect antiinflamator. Cu alte cuvinte, se recomandă consumul de fructe, legume, produse lactate degresate, produse de patiserie întregi, uleiuri sănătoase și nuci de mai multe ori pe zi, consumul de pește cel puțin o dată pe săptămână și plasarea consumului zilnic de carne pe fundal.

Pe de altă parte, există alimente care merită evitate. Zahar Zaharul rafinat poate provoca eliberarea de citokine care sunt mediatori ai inflamației în organism.

Este posibil ca mai multe părți interesate să fi observat că anumite alimente și diete pot reduce simptomele artritei.
Până la solicitarea ștergerii
Tratamentul articulațiilor durerii de mână
3 tipuri de alimente pe care nu ar trebui să le consumăm în caz de artrită - Sun Doctor
Acesta este cel mai eficient 8 alimente pentru artrită - Ghid de sănătate
Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă Autor: WEBPatient - Irinyi-Barta Tünde, nutriționist certificat.

Prin urmare, pe lângă clasicele alimente zaharoase, merită să reducem ce zahăr să mâncăm din cauza durerilor articulare, precum și să consumăm ceai dulce și cafea. Grăsimi saturate Alimentele bogate în acizi grași saturați, cum ar fi carnea grasă, bucățile de carne, salamurile grase, slănina și cârnații, brânzeturile, smântâna, untul și biscuiții preparați cu ele, foietajul și nuca de cocos și uleiul de palmier, păstrează proprietăți inflamatorii. și poate contribui, de asemenea, la obezitate, care este, de asemenea, un factor inflamator.

Carbohidrați rafinați Carbohidrații rafinați care se găsesc în pâinea albă, orezul alb, chipsurile, biscuiții ar trebui suprimate într-un stil de viață sănătos, precum și în osteoartrita. Nu toate miturile nutriționale sunt adevărate Uneori există anumite idei nutriționale despre artrită care nu au fost dovedite.

Durere la nivelul articulațiilor coapsei și a mușchilor

Iată câteva dintre concepțiile greșite obișnuite. Citricele cresc inflamația Mulți oameni cred că citricele trebuie consumate din cauza durerilor articulare, deoarece aciditatea lor favorizează inflamația.

Nutriție pentru protecția articulațiilor

Exact opusul este adevărat: citricele reduc doar inflamația datorită conținutului ridicat de antioxidanți și vitamina C. Cu toate acestea, grapefruitul poate interacționa cu unele medicamente utilizate pentru tratarea artritei, astfel încât dieta dvs. trebuie discutată cu medicul dumneavoastră.

Produsele lactate trebuie evitate Produsele lactate singure pot fi problematice pentru unele persoane, dar acest lucru nu are nicio legătură cu artrita, deoarece laptele degresat și produsele lactate sunt elemente esențiale ale unei diete sănătoase și echilibrate. Dacă consumul lor este încă o problemă, trebuie verificate intoleranțele alimentare și alergiile.

Anumite legume nu ar trebui consumate de pacienți Roșiile, cartofii, ardeii și vinetele conțin o substanță numită solanină, care este în mare parte acuzată de dezvoltarea durerii articulare.

Cu toate acestea, potrivit unei organizații numite Fundația pentru artrită, nu există dovezi științifice în acest sens. Ne putem vindeca cu o dietă personalizată În plus față de recomandările dietetice generale, bolile curente ale pacientului și predispoziția familială la anumite boli trebuie întotdeauna luate în considerare. Cu aceste cunoștințe, este posibil să se creeze o dietă care să ia în considerare nu numai gusturile și obiectivele, ci și posibilele sensibilități și intoleranțe și care poate contribui semnificativ la vindecare, desigur, pe lângă medicina complexă a stilului de viață și terapia medicală necesară - subliniază Dorottya Szarka, dietetician Lifestyle Medical Center.