De ce suntem capabili? - Obiectivele mari încep cu pași mici, chiar și într-un stil de viață sănătos

Uneori trebuie să ne clarificăm dacă suntem pe drumul cel bun, asta am planificat, astfel încât să ne dorim cu adevărat să trăim. Vacanțele de vară sunt oricum un moment excelent pentru asta. Atunci putem scoate din cap și trăim acele gânduri negative, oameni, credințe care ne pot împiedica să mergem înainte. Potrivit instructorului, primul lucru pe care trebuie să îl corectăm este imaginea pe care o avem despre noi înșine: cum ne vedem pe noi înșine, cum vorbim cu noi înșine? Pe de altă parte, relația noastră cu ceilalți este ca relația noastră cu noi înșine.

Nu putem iubi dacă nu ne iubim pe noi înșine. Nu putem pierde în greutate dacă continuăm să ne spunem că suntem grase. Nu ne putem schimba dacă ne considerăm incapabili să facem acest lucru. Chiar și cea mai bună dietă, cel mai util plan de antrenament nu vă va folosi dacă credeți că da.

- Ideea este să ieși din propria cutie. Să ne spunem: „Da, nu puteam să slăbesc în trecut, da, am fost fumător în trecut etc., dar acum: sunt în stare să slăbesc/sunt persistent/eu „sunt nefumătoare” - listează Eva, care crede în optimism, așa că îi cere celor care se adresează lui sau ei să facă o schimbare de stil de viață pentru a vorbi pozitiv, să folosească cuvinte pozitive în toate domeniile vieții lor. Și după un timp, problemele devin sarcini de rezolvat.
- Vrei schimbare! Nu este suficient să o dorim, spune Eva, care a spus că, dacă această schimbare de atitudine a avut loc, putem apoi să pornim pe calea schimbării.

Vom pierde în greutate mai ușor, vom fi mai energici, sarcinile vor merge mai ușor, ne vom putea pune mai bine pe lucruri care ne vor ajuta să ne atingem obiectivul. Pentru că trebuie să existe întotdeauna un obiectiv, spune antrenorul, care spune obiective mari - cum ar fi dorința de a pierde 40 de kilograme

- împărțiți-l în scopuri mai mici, mai accesibile și mai ușor de înțeles, să zicem 2-3 lire sterline. Vom reuși în sarcinile pentru care ne putem imagina calea de urmat și pe care ne considerăm capabili să le realizăm. Oferă forță și motivație pe drumul către aceasta.

Să ne bucurăm de micile succese, adaugă Eva, precum și: recompensează-ne cu ceva care te poate muta la un posibil impas.