Consum de apă

Într-un loc se vorbește despre 2-3 litri pe zi, în altul se dă pe kilogram de greutate corporală cât de mult lichid este ideal pentru a bea corpul. Există un consum excesiv de apă, otrăvirea cu apă? Dacă da, în ce cazuri puteți lua măsuri?

Intoxicația cu apă poate apărea dacă echilibrul de sodiu al organismului este supărat din cauza aportului excesiv de lichide. Prin urmare, este deosebit de important să acordați atenție atunci când completați lichide în timpul și după exerciții, nu numai să beți suficiente lichide, ci și să nu vă strângeți corpul de la consumul brusc de cantități mari de apă.

Nu vă faceți griji, nu puteți bea prea multă apă distribuită, acest fenomen poate apărea dacă vă încărcați corpul cu prea multă apă dintr-o dată în stare deshidratată, obosită. În acest caz, sângele dvs. se poate dilua, ceea ce poate avea mai multe efecte neplăcute.

Consumul excesiv de apă

Există două tipuri de otrăvire cu apă:

Intoxicație cronică cu apă: nivelurile de sodiu scad treptat pe parcursul mai multor zile, cu simptome mai ușoare. Acest lucru poate fi cauzat de obicei de o calitate slabă a apei, deci în loc de apă de la robinet, dacă puteți face apă minerală curată.
Intoxicație acută cu apă: în acest caz, nivelul de sodiu al corpului scade brusc, simptomele sunt foarte severe și pacientul poate cădea chiar în comă sau poate muri. Se poate dezvolta la consumul brusc de cantități mari de apă.

Ce simptome ar trebui să aveți în vedere dacă suspectați otrăvirea cu apă?

ameţeală
Ce numar
durere de cap
confuzie
letargie
anorexie
slabiciune musculara
negru

Cum se tratează otrăvirea cu apă?

Dacă simptomele sunt cauzate de boli sau medicamente, aportul de lichide trebuie redus datorită creșterii nivelului de sodiu. Intoxicația acută cu apă necesită intervenție imediată, perfuzie electrolitică, injecție hormonală, medicamente utilizate pentru tratarea simptomelor.

Cum să evitați otrăvirea cu apă?

consumați băuturi sportive electrolitice în timpul unui antrenament lung și intens
Bea numai cantitatea necesară de lichid în timpul sau după antrenament
nu consumați mai mult de 8 dl de apă pe oră