Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă?

Am fost preocupat în primul rând de acest subiect, când am avut încă timp să fac sport. De-a lungul anilor, nu am avut mai mult timp liber, dar ideea de a (re) mânca sănătos a apărut din nou, pentru că, în timp ce obișnuiam să flămânzesc de desert, după ce am distrus o masă, acum am suficient să mă uit la o gogoașă ciudată care roia în vitrina magazinului și huss, am îngrășat 10 kilograme.

Apa este elixirul vieții. Putem rezista mai mult fără hrană decât fără apă, în consecință citiți în multe locuri pentru a „bea multă apă” și „a rămâne hidratat” și toată lumea este de acord, dar există o altă latură a calului despre care puțini vorbesc. S-ar crede că în minutele privilegiate și calme ale zilei, fără consecințe negative, o mare parte din lichidul ingerat se scurge doar prin persoană.

Da, este prea multă apă!

Am realizat o listă decorativă, dar să nu uităm că am dat și exemple extreme.!

Otravire cu apa

Aceasta este o afecțiune în care se dezvoltă un dezechilibru în nivelurile de electroliți ale corpului. Acest lucru este cauzat de consumul excesiv de apă fără a înlocui sodiul necesar organismului. Intoxicarea cu apă poate duce la:

Hiponatremia, o afecțiune în care nivelul de sodiu din sânge este scăzut. Acest lucru poate duce la dezorientare și poate inhiba capacitatea de a gândi și chiar de a echilibra.
Hipokaliemie, o afecțiune în care scade nivelul seric de potasiu, care poate duce la un risc de bătăi neregulate ale inimii.

Cefalee și greață

Cu niveluri mai ridicate de apă, celulele din corp se umflă și devin mai mari. Apelurile cerebrale sunt afectate în același mod; pune multă presiune pe craniu, provocând o durere de cap. În plus, deoarece rinichii funcționează mai bine decât este necesar, acestea încetinesc, ducând la greață.

Deficitul de vitamine

Pe măsură ce lichidul pleacă, mineralele necesare funcționării corecte ale corpului pleacă și ele. Acesta este un proces complet normal, cu toate acestea, prea mult aport de lichide poate însemna îndepărtarea mai multor minerale, așa că asigurați-vă că aveți grijă de suplimentarea cu vitamine!

Rinichi obosiți

După cum știm, rinichii filtrează toxinele din corp prin filtrarea fluidului. Cantitatea mare de apă din corp pune o presiune asupra rinichilor, forțându-i să lucreze continuu și de aici obosesc. De obicei, rinichii filtrează un litru de apă într-o oră, dar mai mult lichid este deja considerat „ore suplimentare”.

Oboseală

Când rinichii, vasele de sânge și inima sunt în mod constant sub presiune, acesta pune o presiune asupra întregului corp. De obicei, vă simțiți obosit cu acest tip de stres.

Inima încărcată

Datorită aportului crescut de apă, cantitatea de sânge din sistem crește. Din acest motiv, vasele de sânge și inima trebuie să funcționeze mai bine pentru pompare, adică în cazuri extreme poate duce la convulsii.

Crampe musculare

Deoarece nivelurile de electroliți din corp nu sunt normale, există un dezechilibru între nivelurile de lichide din corp, care afectează buna funcționare a mușchilor. Acest lucru poate duce la crampe musculare.

Acestea ar fi simptome cauzate de prea multă apă. Și acum mă duc și-mi turn un pahar! 😉