Ce ar trebui să fac sport? - Învârtirea

Spinningul, o clasă de aerobic cu ciclism muzical de mare intensitate, efectuată într-o sală de gimnastică, este unul dintre cele mai excelente antrenamente cardio de astăzi. De asemenea, dezvoltă trup și suflet, abilități mentale și rezistență. Prin filare, putem arde până la 700-800 de calorii într-o oră, dar nu împovără corpul și îl consumă doar acolo unde este cu adevărat nevoie.

Alte forme de mișcare și cele mai multe diete nu numai că diminuează excesul de grăsime pe cele mai problematice părți ale corpului, coapse și fese, dar, din păcate, reduc și dimensiunea sânilor. Învârtirea, pe de altă parte, este o formă de mișcare care este garantată pentru a provoca pierderea în greutate numai pe părțile problematice ale corpului, dar, de asemenea, îmbunătățește starea și întărește corpul.

Programul Spinning este un lider global în pregătirea, educația și echipamentul de ciclism în interior. Proiectate individual pentru a îndeplini o gamă largă de abilități și obiective de fitness, programul Spinning și bicicletele Spinner brevetate de Star Trac permit antrenament individual, ardere incredibilă de calorii și provocări personale la fiecare întoarcere a pedalei.

Despre antrenament

Cursurile de filare sunt foarte diferite de formele tradiționale de antrenament. Urmând instrucțiunile antrenorului, o echipă de bicicliști rulează de neoprit în timp ce muzica cântă în fundal. O oră constă din mai multe etape, începând cu o viteză medie pentru a menține mușchii suficient de calzi, urmată de un sprint de ardere a caloriilor. Puteți determina intensitatea antrenamentului cu ajutorul antrenorului tuturor.

Avantajele filării

Crește circulația sângelui
Economisește articulațiile
Se poate face la orice vârstă
Îmbunătățește starea generală
Oferă reîmprospătare fizică și mentală
Puteți arde până la 900 de calorii într-o oră
Formează fesele, coapsele, dar nu le mărește circumferința

Filarea este o formă de mișcare care poate fi efectuată cu ușurință de oricine. Nu necesită abilitate, tot ce aveți nevoie sunt câteva accesorii mici: prosoape, pantaloni confortabili pentru ciclism și, desigur, apă minerală.

Regularitatea este importantă! Este nevoie de 3-4 ori pe săptămână pentru a crește nivelul de fitness, poate provoca mai puțin antrenament și, eventual, suprasolicitare.