Supliment de vitamine de toamnă

simptome și boli
vitamina
deficit de vitamine
Vitamina D
calciu
Sănătate

Toamna, suplimentarea cu vitamine este deosebit de importantă pentru prevenirea bolilor. La asta a atras atenția Dietist Antal Emese odată cu sosirea vremii răcoroase.

Vara, toată lumea primește în mod natural cantitatea potrivită de vitamine sub formă de soare și legume și fructe proaspete, dar aceasta se va schimba toamna.

Toată lumea are o nevoie diferită de vitamine

Nutriționistul a indicat că acestea pot avea nevoi diferite de vitamine pentru femei și bărbați, tineri și bătrâni, adulți și copii. În cazul femeilor, ciclul menstrual este foarte important datorită modificărilor homeostaziei hormonale fier și acid folic înlocuire, în special în cazul sarcinii, și osteoporoză pentru a preveni aportul de calciu și vitamina D.

Vitaminele pot fi, de asemenea, luate ca supliment alimentar

Vitamina D și calciul pot fi suplimente alimentare importante atât pentru bărbați, cât și pentru copii, precum și antioxidanți pentru prevenirea cancerului. În cazul copiilor, trebuie acordată o atenție specială alimentației sănătoase. De exemplu, poate fi util să consumați murături, cereale, fructe și legume și produse lactate. THE supra consum vitaminele pot avea și consecințe nocive, a subliniat dieteticianul.