Ce yoga va fi cel mai bun pentru tine?

Cunoașteți diferitele tipuri de la yin la yoga yoga la bere!

Deși yoga este cunoscută în India de secole, a cucerit lumea occidentală de doar treizeci de ani, dar astăzi are peste 300 de milioane de adepți în întreaga lume. A apărut o întreagă industrie care trebuie reînnoită din nou și din nou pentru a satisface nevoile locuitorilor orașelor cu un stil de viață stresant, care caută forme sportive de antrenament și armonie interioară. Așteptările au fost îndeplinite datorită instructorilor dedicați care au introdus în lecții exerciții de rezistență, distracție și zen, presupunând că acest lucru nu ar fi un succes nedivizat în rândul adepților yoga tradiționale.

HOLISTIC

Cui îi este recomandat? Pentru cei cărora le place meditația, practicile de relaxare și sunt receptivi la spiritualitate.

Cum functioneaza? Combinând tehnici yoga și zen pentru a face legătura dintre corp și suflet și mai strânsă, restabilind energiile corpului și învățând metoda pentru a face parte din viața noastră de zi cu zi. Fără panică, dacă nu o simți prima dată, ai nevoie de puțină perseverență, deoarece este nevoie de două sau de trei ori pentru a obține o relaxare reală.

Tipuri:

Astro Yoga: Înțelegerea efectelor stelelor și planetelor și exersarea pozițiilor asociate cu efectele lor instantanee.

Yoga Chakrelor și Yoga Terapiei Culorilor: Descoperirea yoga de flux, legată de ritmurile anotimpurilor și ale universului. În timpul yoga chakrelor, putem învăța cum se manifestă diferitele centre de energie la nivel fizic, spiritual, spiritual. Putem descoperi conexiunile dintre pozițiile corpului și fluxul de energie și să învățăm practicile de flux dinamic asociate cu fiecare chakră. Ele ajută la armonizarea lor, ne energizează corpurile, sufletele, spiritele. Ceasul combinat cu culorile și luminile chakrelor ajută la aprofundarea și relaxarea și mai mult în exerciții.

Chroma Yoga: Genul, care nu este încă bine cunoscut în țara noastră, combină terapia cu lumină și culoare cu muzică și parfumuri naturale (aromoterapie) care ne stimulează creierul, oferind astfel o experiență de yoga care ne înconjoară și ne mișcă toate simțurile.

HIBRID

Cui îi este recomandat? Pentru cei care deja s-au plictisit de cursurile clasice de yoga sau care vor să meargă mai departe la practică.

Cum functioneaza? Un amestec de metode diferite, descoperind diferite forme de mișcare dintr-o nouă perspectivă, combinând beneficiile pentru un rezultat super eficient. Există mai multe modalități de a încerca să o găsiți pe cea care funcționează cel mai bine pentru dvs. În general, toate nivelurile de dificultate sunt disponibile, chiar și pentru începători.

Tipuri:

Yogalați: Combină yoga și pilates.

Yoga antigravitațională: O combinație de exerciții de întindere a forței efectuate cu susul în jos într-un hamac. Posturile inverse speciale au, de asemenea, un efect benefic asupra circulației, sistemului nervos și sistemului digestiv.

Balet yoga, dans yoga: Regândind elementele de bază ale dansului clasic, acesta include grația baletului, flexibilitatea yoga. Întindere, întărire însoțită de mișcări feminine, grațioase, sofisticate.

VOICE YOGA

Cui îi este recomandat? Cine vrea să mediteze cu ajutorul muzicii sau descoperind o voce care vine din adânc.

Cum functioneaza? Datorită mediului muzical (mantre, gong, boluri sonore) creează armonie între trup și suflet. De cele mai multe ori, folosește mai puține poziții și o folosește mai energic.

Tipuri:

Yoga prin terapie vocală: În timpul lecțiilor însoțite de muzică live și tambur sonor care combină puterea muzicii live și respirația, respirația și melodiile vă ajută să vă balansați prin părțile mai dure. O practică de yoga puțin mai dinamică, mai fluidă.

Gong Yoga: Combinând știința yoga vocală cu instrumentele yoga kundalini. Kundalini yoga este un yoga al energiei și al conștiinței, cu accent pe relaxare și auto-vindecare. O serie de asane combinate cu exerciții de respirație intensă și viguroasă ajută la curățarea și eliberarea fluxului de energie din corp pentru a crea o stare inclusivă a conștiinței corpului pentru relaxare și meditație profundă, însoțită de gong.

YOGA FIERBINTE

Cui îi este recomandat? Cine iubește căldura și vrea să scape rapid de toxine.

Cum functioneaza? Cursurile de yoga se țin într-o cameră încălzită la 30-40 ° C. Care sunt beneficiile acestui lucru? Căldura relaxează mușchii, stimulează circulația sângelui și mărește fitnessul.

Tipuri:

Modo Yoga: Un gen adaptat tuturor nivelurilor de cunoaștere, care combină yoga terapeutică și bazele tradiționale de yoga. Această formă de antrenament cardiovascular întărește, tonifică și relaxează mușchii în timp ce calmează mintea și reduce stresul.

Yoga fierbinte: Hatha sau vinyasa yoga la 30 ° C sau bikram yoga tradițional la 40 ° C.

Chili Yoga: Căldura de 36-38 ° C este asigurată de panouri cu infraroșu. Undele cu infraroșu încălzesc doar pielea și mediul, dar nu și aerul. Pătrunzând în straturile mai adânci ale pielii, acestea sunt capabile să detoxifice și să încălzească mușchii și ligamentele la nivel celular.

CARDIO

Cui îi este recomandat? Oricine preferă exercițiile dinamice dorește să-și mărească rezistența și/sau să ardă cât mai multe calorii posibil.

Cum functioneaza? În timpul orelor, pozițiile se schimbă rapid, stimulând sistemul cardiovascular.

Tipuri:

Yoga hip hop: Exerciții de yoga bazate pe Ashtanga care amintesc cel mai mult de aerobic pentru ritmuri hip-hop percutante și distractive.

Yoga războinic: O formă din ce în ce mai populară de mișcare în străinătate, fostul dansator al Crazy Horse și mai târziu membru al companiei Cirque du Soleil, Aria Crescendo, combină exerciții de yoga ultradinamice ultra-dinamice yoga și exerciții vinyasa - totul cu muzică dinamică. De ce un războinic? În clasă, toată lumea, fără excepție, își trece granițele. Parola este mai mult o voință decât o flexibilitate.

YOGA AERIAL

Cui îi este recomandat? Cine vrea să sară puțin de pe sol, să-și înfrunte temerile sau să descopere o nouă formă de mișcare.

Cum functioneaza? Efectuați exercițiile fără a atinge solul, sprijinindu-vă pe hamac sau partener. Sentiment nou și plăcut, corpul nostru se relaxează.

Tipuri:

Acro yoga: Descoperiți yoga tradițională cu poziții acrobatice interpretate de doi, trei sau patru. Întărește și întinde simultan mușchii membrelor și trunchiului, precum și dezvoltă un sentiment de echilibru și mușchi profund. Cei trei piloni ai săi sunt yoga, acrobația și masajul thailandez. Nu numai că te întărește și te face mai flexibil, dar dezvoltă și conștientizarea corpului, coordonarea mișcării și abilități de concentrare.

Yoga în cloud: În cursurile de yoga predominante în Franța, exercițiile sunt efectuate în hamac și introduse în contrabandă în practici care se încadrează în mult mai multe circuri decât yoga antigravitațională.

Yin yoga aerian: Yoga în hamac, care are o natură extrem de meditativă, lucrează corpul ușor, dar profund fizic și energetic. Acest tip de yoga echilibrează, calmează, predă atenția și relaxarea interioară. Secvențele mișcărilor constau în poziții extinse ușor și lungi (3-20 minute)