Cea mai bună dietă înainte de naștere

Cercetări recente sugerează că o dietă mediteraneană poate reduce riscul atât al diabetului gestațional, cât și al creșterii în greutate.

Un studiu comun realizat de cercetători din două universități britanice a fost primul care a arătat lumina asupra beneficiilor dietei mediteraneene pentru femeile însărcinate cu niveluri mai ridicate metabolic riscul de sindrom. Cercetătorii spun că această dietă este medie Poate reduce riscul de a dezvolta diabet gestațional cu 35%, iar numărul de kilograme ridicate în perioada de așteptare a bebelușului poate fi mai mic pentru cei care mănâncă în consecință. În plus, balonarea poate fi redusă, iar femeile însărcinate se pot simți mai fericite în general.

Rezultate surprinzătoare

Cercetătorii au inclus un total de 1.252 de viitoare mame din cinci secții obstetricale ale spitalului care aveau mai mult de metabolic riscul de a dezvolta sindromul. Femeile au fost împărțite în două grupuri. Membrii unui grup au fost sfătuiți să mănânce în conformitate cu liniile directoare ale dietei britanice - au primit în plus îngrijiri generale pentru sarcină - iar celorlalte femei însărcinate li s-a cerut să urmeze dieta mediteraneană și au primit, de asemenea, o atenție suplimentară pentru a urma cu adevărat dieta.

Acesta din urmă a primit semințe și nuci și un litru de ulei de măsline la fiecare două săptămâni. Impreuna cu trebuiau să limiteze consumul de carne procesată și zaharuri, mâncare rapidă și alimente bogate în grăsimi animale. Au putut să mănânce pește, păsări de curte și produse lactate cu moderare, iar carnea roșie nu a fost complet interzisă, a fost consumată doar mai rar de către viitoarele mame. Oamenii de știință au arătat că Riscul de a dezvolta diabet gestațional a fost cu 35% mai mic, ca în primul grup. O altă diferență importantă este că cei care urmează o dietă mediteraneană au câștigat în medie cu 1,25 kilograme mai puțin decât colegii lor din cealaltă echipă. Cu toate acestea, cercetătorii au subliniat, de asemenea, că o dietă mediteraneană în timpul sarcinii nu oferă o protecție mai mare nici împotriva sarcinii, nici a complicațiilor neonatale.