Cel mai bun prânz de slăbit: gustare de vis de conopidă

Dacă vrei să slăbești, să te detoxifiezi sau pur și simplu să mănânci sănătos, conopida este cea mai bună alegere: este una dintre cele mai eficiente legume pentru arderea grăsimilor. Se satură incredibil de bine cu conținutul său redus de energie. Nu trebuie să mănânci mult din el pentru a fi plin. De asemenea, este minunat să îl includeți în dieta diabeticilor, deoarece este sărac în carbohidrați. Mai mult, datorită ingredientelor sale sănătoase, conopida poate oferi și protecție împotriva cancerului. După multe rețete grozave de conopidă, acum o altă super idee! Așadar, uimiți-vă familia cu această mâncare îmbucurătoare!

Ingrediente:

- 2 cani de conopida fiarta tocata

- 1 ou + 1 proteină de ou

- 1 ceapa tocata cap

- 3 linguri de patrunjel tocat

- 1/2 cană de brânză cheddar rasă (poate fi trapistă)

- 1/2 cană Actualizare 1 pesmet

- sare, piper, delicatețe pentru condimente

Pregătire:

- Mai întâi gătiți conopida: fierbeți în apă fierbinte timp de aprox. 4-5 minute sau până se înmoaie, dar aveți grijă să nu o gătiți! Apoi se filtrează bine și se usucă pe un prosop de hârtie. Tăiați-l în bucăți bune.

- Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Tapetați foaia de copt cu hârtie de copt.

- Într-un castron mediu, amestecați toate ingredientele și apoi condimentați masa după bunul plac. Frământați mici mușcături ovale din linguri de bucăți, apoi așezați-le pe hârtie de copt.

- Coaceți până se rumenesc în 16-18 minute.

Consumați-l sănătos! Sosurile sunt divine delicioase! Bucura-te de masa ta!