Cea mai recentă dietă star americană

Această dietă este potrivită și pentru detoxifiere, deoarece conține o mulțime de legume, sucuri de legume, fructe și piureuri de fructe. Există două alimente lichide și una solidă în meniu în fiecare zi. La aceasta se pot adăuga două mese, ora zece și gustare. De asemenea, este o cerință să consumați 2-3 litri de apă plată și ceai de plante pe zi. Puteți varia felurile de mâncare dorite.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun
Smoothie verde: 2 dl lapte de migdale sau ovăz (disponibil în magazin organic), 5 dl apă de nucă de cocos, 2 frunze mari de brustă, jumătate avocado, jumătate mango. Aruncați toate ingredientele în blender și amestecați bine.
Ora zece
2 morcovi, ceai de plante
Masa de pranz
Legume prăjite cu paste de hrișcă
Gustare
1 măr, ceai de plante
Masa de seara
Smoothie de castraveți: 50 dkg castraveți decojiti și fără sâmburi, 5 dl apă, 4 dkg nuci, 2 crenguțe de mentă, 1 linguriță. sare de mare, 2 linguri de ulei de măsline. Se amestecă ingredientele.

2 zile

Mic dejun
Suc de legume proaspăt stors: 1 morcov, jumătate sfeclă roșie, jumătate de cană de hrean, 1/8 varză albă.
Ora zece
½ Castravete, ceai de plante
Masa de pranz
File de piept de pui prăjit cu legume proaspete
Gustare
1 cană de afine
Masa de seara
Energiazurmix: 1 barack, 1 lingură. lapte de migdale, ½ buc. cardamom, 1 dl apă.
Aruncați toate ingredientele în blender și amestecați bine.

3 zile

Mic dejun
Smoothie de afine: 12 dkg afine, 1 linguriță. sirop de agave, 1 linguriță. pudră de cacao
Aruncați toate ingredientele în blender și amestecați bine.
Ora zece
¼ ananas, ceai de plante
Masa de pranz
File de pește aburit cu legume
Gustare
1 mână de semințe de floarea soarelui, ceai de plante
Masa de seara
Smoothie ananas-avocado: ½ ananas, ½ avocado, ½ suc de lămâie, sare, chili, semințe de coriandru. Aruncați toate ingredientele în blender și amestecați bine.

4 zile

Mic dejun
Smoothie smoothie: 2 sfeclă, ½ șalotă, 1 țelină mică, 1 linguriță ulei de măsline, 1 linguriță. oțet de mere, ½ tk. sare de mare, o bucată mică de ghimbir ras, 2,5 dl de apă.
Aruncați toate ingredientele în blender și amestecați bine.
Ora zece
1 cană de zmeură, ceai de plante
Masa de pranz
Friptură de ton cu broccoli aburit
Gustare
1 avocado, ceai de plante
Masa de seara
Smoothie de sfeclă (la fel ca dimineața)

5 zile

Mic dejun
Suc proaspăt stors: ¼ ananas, ½ tei, 4 frunze de mentă
Ora zece
1 piersică, ceai de plante
Masa de pranz
File de piept de curcan prăjit cu spanac
Gustare
2 sfeclă, ceai de plante
Masa de seara
Smoothie de castraveți: 50 dkg castraveți decojiti și fără sâmburi, 5 dl apă, 4 dkg nuci, 2 crenguțe de mentă, 1 linguriță. sare de mare, 2 linguri de ulei de măsline. Aruncați toate ingredientele în blender și amestecați bine.

6 zile

Mic dejun
Smoothie de mango cu nucă de cocos: ½ mango, 1/ananas, 1 dl lapte de cocos. Aruncați toate ingredientele în blender și amestecați bine.
Ora zece
1 mână de caju, ceai de plante
Masa de pranz
File de pește aburit cu legume
Gustare
1 mango, ceai de plante
Masa de seara
Smoothie de mango cu nucă de cocos: ½ mango, 1/ananas, 1 dl lapte de cocos. Aruncați toate ingredientele în blender și amestecați bine.

7 zile

Mic dejun
Smoothie verde: 2 dl lapte de migdale sau ovăz (disponibil în magazin organic), 5 dl apă de nucă de cocos, 2 frunze mari de brustă, jumătate avocado, jumătate mango. Aruncați toate ingredientele în blender și amestecați bine.
Ora zece
2 morcovi, ceai de plante
Masa de pranz
Legume prăjite cu paste de hrișcă
Gustare
1 măr, ceai de plante
Masa de seara
Smoothie ananas-avocado: ½ ananas, ½ avocado, ½ suc de lămâie, sare, chili, semințe de coriandru. Aruncați toate ingredientele în blender și amestecați bine.