Potrivit OMS, un stil de viață sedentar pune în pericol 1,4 miliarde de adulți

Context

Femeile sau bărbații se mișcă mai puțin?

Aproximativ 1,9 milioane de persoane din 168 de țări au participat la sondajul OMS. Acesta este primul studiu care mapează tendințele globale ale activității fizice. Participanții înșiși au raportat cantitatea de exercițiu efectuat. Cercetarea a examinat activitatea fizică și transportul la locul de muncă, acasă și timp liber. Studiul a fost realizat între 2001 și 2016.

Nivelul activității fizice nu s-a îmbunătățit în ultimii 15 ani.

În 2016, mai mult de un sfert dintre adulți nu s-au exercitat suficient, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii OMS.

Raportul a fost publicat marți în revista The Lancet Global Health.

Rata recomandată de activitate fizică ușoară este de 150 de minute pe săptămână. În 2016, 32% dintre femei și 23% dintre bărbați (adică una din trei femei și unul din patru bărbați) nu au atins acest nivel. Drept urmare, un sfert din populația adultă a lumii este expusă riscurilor pentru sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și cancerul.

Nu faceți o pauză de prânz așa!/Foto: Gazette Review

Nivelul activității fizice arată o imagine diferită în funcție de sex. În toată lumea, femeile tind să fie mai puțin active decât bărbații, cu excepția Asiei de Est și de Sud-Est. În Bangladesh, Eritreea, India și Irak, diferența de gen în activitatea fizică a diferit cu 20% sau mai mult. În unele locuri, femeile nu au acces la exerciții accesibile, sigure și acceptate cultural.

În țările mai bogate, se mișcă mai puțin

OMS a constatat că nivelurile de inactivitate sunt de peste două ori mai mari în țările mai bogate decât în cele cu venituri mai mici. Mai mult, în regiunile cu venituri mai ridicate, nivelul de inactivitate chiar a crescut cu 5%.

Țările cu activitate fizică insuficientă includ Germania, Noua Zeelandă, SUA, Regatul Unit, Argentina și Brazilia.

Pe scurt, inactivitatea în țările occidentale a crescut de la 31% în 2001 la 37% în 2016.

Inactivitatea flagrantă a țărilor bogate se poate datora faptului că mulți oameni duc un stil de viață staționar.

Lipsa exercițiilor fizice și munca sedentară prezintă un risc grav pentru sănătate/Foto: specialiști în coloana vertebrală și scolioză

Munca sedentară și activitățile de agrement sunt, de asemenea, sedentare. Transportul a devenit motorizat și utilizarea generală a tehnologiei a crescut.

De ce să luăm în serios raportul OMS?

Stilul de viață inactiv în creștere este însoțit de o agravare constantă a obezității la nivel mondial. În iunie 2018, OMS și-a publicat Planul de acțiune global privind activitatea fizică pentru perioada 2018-2030. Scopul este prevenirea și tratarea bolilor netransmisibile, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, accidentul vascular cerebral, cancerul și obezitatea. Exercițiul insuficient este o problemă de sănătate publică și, prin urmare, ar trebui abordat la nivel național, subliniază autorii studiului.

Planul de acțiune al OMS recomandă crearea de comunități active fizic prin proiectarea și dezvoltarea corespunzătoare a spațiilor publice. Avem nevoie de infrastructură care să încurajeze oamenii să meargă cu bicicleta și să alerge în aer liber.