Cea mai toxică moștenire parentală: rușinea

Știm că părinții abuzivi, neglijenți, alcoolici sau extrem de răniți pot face mult rău copilului lor. Daune pe care le geam chiar și la vârsta adultă. Mulți oameni, ca adulți, experimentează că au comportamente, reacții dăunătoare, care le otrăvesc relația sau progresul, pe care le urăsc în sine, dar totuși nu pot scăpa de ele. De obicei, aceștia se dovedesc a fi înrădăcinați în vârstă fragedă, chiar înainte de preșcolar, iar părinții lor sunt în principal vinovați pentru asta.

Dacă părinții lor, din cauza propriului lor defect mental, nu pot să-și iubească copilul, acesta este un lucru. Dar chiar și cei mai iubitori părinți, mame și tați „atotputernici” pentru copiii lor, pot provoca ciupituri emoționale, daune care îngreunează viața și amărăciune la vârsta adultă. Una dintre acestea, poate cel mai important, este rușinea care a crescut în noi la o vârstă fragedă.

Miklós este un antreprenor de succes. Își construiește afacerile cu o muncă neobosită și încă nu are patruzeci de ani, moment în care are deja o casă frumoasă, o casă de vacanță, o mașină scumpă, milioane de ore, o familie frumoasă. Sunt încrezător ”, spune el despre el însuși,„ am realizat foarte multe lucruri în viață. Am lucrat pentru asta, nu mi-e rușine de asta. Există un lucru care, din fericire, partenerii mei de afaceri nu știu că mă emoționez până la moarte înainte de orice proces serios. Este inacceptabil pentru mine să nu câștig o misiune pentru a alege alta. Dacă se întâmplă asta, o voi mesteca săptămâni întregi, este ca și cum ați spune că nu mă pripesc, nu sunt bun pentru nimic.

Știu în mintea mea că nu așa funcționează, aceasta este afacerea și nu este obligatoriu să fiu mereu cel mai bun. Cu toate acestea, nu pot scăpa de sentimentul că sunt ștampilat ca fiind nepotrivit pentru nimeni. Îmi imaginez că râd de mine așa. Poate chiar râd de mine. E mai bine dacă mă supăr pe ei. Atunci jur și tensiunea scade.

Dar mă trezesc noaptea și deja mă cert. Ce șchiop am fost. Pentru ca altcineva să câștige acest lucru, eu sunt singurul nepotrivit. Cum pot fi atât de cretan.

Și înainte de următorul proces, anxietatea începe din nou, abia dorm. Deși mă duc la antrenament, eu și soția mea vorbim mult - totuși nu pot scăpa de stresul acela. Ei bine, cât de reușită are o persoană ca aceea care este constant stresată?

Răspunsul la întrebarea lui Nicholas este că este destul de tipic. Mulți oameni devin foarte productivi în munca lor, deoarece este inacceptabil ca ei să nu fie perfecți. Este îngrozitor pentru el să facă față greșelii de a nu fi cel mai bun. El încearcă să evite acest sentiment - care este de fapt o rușine - atât de mult încât pune mult mai multă energie în munca sa decât media. Alții, pentru care frica de rușine este și mai puternică, ai căror părinți au trăit și mai dăunător în rușine, tind să se retragă prin retrogradare. Nici măcar nu îndrăznesc să-și asume sarcini pe care altfel le-ar putea face, pentru că eșecul i-ar face să se simtă atât de insuportabili încât ar prefera nici măcar să nu încerce: să se mulțumească cu o viață plină de riscuri mai mici.

În timp ce vorbim cu Miklós (pentru a descoperi ce cauzează acest puternic stres care i-a otrăvit deja calitatea vieții), subiectul va fi foarte curând în casa copilăriei sale. Mama ei văduvă i-a pus starea foarte sus de la o vârstă fragedă. Poate că nu ar fi fost nici măcar o problemă pentru care se aștepta întotdeauna mai mult de la fiul său decât ar fi putut fi potrivit în funcție de vârsta sa, dar dacă rezultatele dorite de mamă nu puteau fi obținute, mama lui era disprețuită. Toată viața ascultase faptul că fiul unui om excepțional (cum ar fi tatăl său) nu putea fi decât cel mai bun. Când a desenat ceva, acea mamă i-a arătat imediat de ce nu era destul de drăguță. Dacă ai adus un cinci, de ce nu un cinci stele, dacă ai terminat pe locul doi în competiția națională, de ce nu un prim.

pe lângă toate aceste rezultate insuficiente, a primit și etichetele: stângaci, idiot, rușine față de strămoși, bunuri defecte.

Din fericire, mama nu era oricum rea-intenționată, în multe cazuri era disponibilă din punct de vedere emoțional, putea să fie empatică în alte lucruri. Ar putea fi vesel cu fiul său și să-și pună credința în el. Astfel, în locul unui alcoolic care produce atacuri de furie, Miklós a devenit un om de succes. Dar a rămas în el și teama de o rușine insuportabilă, care, după treizeci și doi de ani, se manifestă în stres excesiv.

Rusine si furie

Toată lumea este rușinată. Probabil că simțim același mod în astfel de cazuri: un puternic sentiment de disconfort, un sentiment de incompetență, un sentiment de lipsă de valoare, o dorință de dispariție, ascundere, scufundare sub podea. Rușinea este de obicei însoțită de furie - fie față de ceilalți, fie față de noi înșine - scrie Bernard Golden, educatorul pentru managementul furiei, în Psychology Today Cercetătorii au descoperit că

cauza rușinii puternice este atunci când cineva i se spune în mod repetat că este rău și că nu are valoare, nu lucrurile rele pe care tocmai le-au făcut.

Aceste retrogradări, sentimente de lipsă de valoare, stau la baza pentru ca cineva să se simtă lipsit de valoare, lipsit de iubire și să se angajeze în monologuri interne constante în care se certă pe sine.

Furia care însoțește rușinea, atunci când este îndreptată spre exterior, către lumea exterioară sau către alte persoane, este mai ușor de experimentat decât rușinea și furia interioară. Acesta este motivul pentru care încearcă să lucreze cu rușine în timpul gestionării furiei, deoarece furia care apare este doar o acoperire pentru aceasta. Mulți oameni fug de droguri, alcool sau de orice altă formă de dependență de rușine: dacă se plictisesc singuri, sentimentul mai plictisește.

Cât de rușine devine o parte a vieții tale?

Un copil de patru ani înclină un pahar cu lapte. Părintele iubitor spune la aceasta: Nu a fost nimic în neregulă, a fost un accident. Se întâmplă tuturor. Haide, hai să o curățăm împreună și data viitoare să încercăm să acordăm mai multă atenție! Pe de altă parte, altor copii, mai puțin norocoși, li se spune: Cât de neîndemânatic ești! Faceți asta tot timpul. Nu ești atent la nimic!

Primul a fost despre acțiunea copilului, al doilea a fost despre evaluarea copilului însuși. Să mergem mai departe în timp, să ne uităm la acești doi copii de la școală! Profesorul îi spune: Formularea ta este foarte frumoasă! În a doua teză, ai putea folosi numele câinelui tău, Bucks, în loc să scrii că el este. Primul copil ia acest lucru ca pe un feedback pe care îl poate interpreta, poate procesa și nu se simte amenințat. Al doilea, pe de altă parte, a fost jenat de atâtea ori încât sentimentul evocă imediat acest feedback. Reacția sa naturală va fi furia asupra profesorului, deoarece este mai ușor să suporti decât să stai și să experimentezi rușinea. Urăște situația, urăște școala, îl certă pe profesor. Și începe cercul vicios. Sau renunță: oricum nu o poate face. Și, în cel mai bun caz, la fel ca Miklós, el chiar începe să încerce teribil să se întâlnească.

Părinții pot declanșa rușinea în multe feluri

Unii o fac cu cuvinte derogatorii, afirmații critice cu privire la valoarea copilului, ca în exemplele de mai sus. Alții reacționează doar cu fețele lor, cum ar fi cât de dezgustate sunt manifestările unui copil. Abuzul sexual sau fizic provoacă, de asemenea, rușine care arde adânc în suflet.

Cum să vă recuperați?

Drumul spre vindecare aici, ca în cazul oricărei moșteniri din copilărie, este dureros, dar merită. Poate că doriți să solicitați ajutor de la experți, dar între timp, Beverly Engel recomandă un stagiu care poate fi început chiar imediat.!

Gândiți-vă la cea mai jenantă experiență din copilărie. Acum imaginează-ți care ar fi fost cel mai bun lucru pe care ți l-ar fi putut spune imediat după ce ai experimentat acest lucru! Ce v-ar fi ajutat să ratați rușinea? Dacă aveți propoziția, scrieți-o pe o bucată de hârtie!
Acum gândește-te la cineva pe care îl respecti cu adevărat, pe care îl iubești în viața ta prezentă! Imaginați-vă că vă spune această propoziție! Auzi cuvintele tale! Auzi-i cuvintele și în inima ta! Observați cum aceste cuvinte evocă sentimente în voi!
Acum spune-o cu voce tare pentru tine! Respirați adânc și spuneți-l cu adevărat! Cum te simți așa cum o spui? Cum te face să te simți?

Pentru majoritatea oamenilor, rostirea acestor cuvinte cu voce tare are puteri vindecătoare. Între timp este posibil ca mulți oameni să plângă. Aproape că merită să le auziți acum, de parcă cineva le-ar fi spus atunci. Cel mai important, (atunci când îți imaginezi cuvintele unei persoane dragi) poți experimenta dragostea care vine de la altcineva și pe care o simți pentru tine.

Cu acest exercițiu, puteți simți destul de încet cum vă place pe voi înșivă, cum gândiți despre voi înșivă. Acordați atenție faptului că, dacă simțiți că ați făcut o greșeală sau ați dezamăgit pe cineva, spuneți-vă astfel de cuvinte de acum înainte în locul monologilor dvs. de autocritică! Nu vă reproșați, dar spuneți-vă de ce aveți cel mai mult nevoie în acest moment: cuvinte de înțelegere și încurajare! De acum încolo, ține cont de faptul că micuțul care odinioară nu a meritat rușinea prin care a trebuit să treacă de atâtea ori!