Tur - de ce, către cine și cum?

Aproape toată lumea poate face drumeții, dar dacă avem probleme de sănătate, merită să le luăm în considerare și să ne adaptăm la ele, dacă este necesar.!

În caz de boli de inimă este recomandabil să consultați mai întâi un specialist și să alegeți un traseu pe baza acestuia. Este util să vă măsurați ritmul cardiac de mai multe ori, să luați cu dvs. un monitor de încredere al ritmului cardiac și să instalați mai multă odihnă, dacă este necesar. Există, de asemenea, trasee educaționale special concepute pentru persoanele cu boli cardiovasculare și diabetice în vecinătatea Budapestei și Mikolc. Faceți clic aici pentru a vizualiza.
Pentru probleme ale articulațiilor genunchiului și șoldului sau probleme de echilibru poate fi util să achiziționați bastoane de nordic walking și să învățați cum să le folosiți corect.
Dacă suntem îngrijorați de problemele de sănătate, tot nu vom putea parcurge întreaga distanță planificată, alegeți un traseu unde există mai multe opțiuni pentru coborâre!

Pericolele turului și prevenirea acestora:

Mai presus de toate, selectarea și planificarea corectă a traseului! Dacă nu sunteți obișnuiți cu sportul, nu faceți drumeții în mod regulat, faceți mai întâi un traseu mai scurt de 5-10 km cu o diferență minimă de nivel. Mai târziu, puteți crește treptat distanța și diferența de nivel. Și pentru distanțe mai mari, contați întotdeauna pe puțin timp suplimentar, dacă poate dintr-un anumit motiv puteți conduce mai încet decât de obicei și nu vă întunecați în mijlocul pădurii.
Dacă faceți drumeții în mod regulat, veți avea nevoie de unul procurarea încălțămintei adecvate. Pentru un traseu de drumeții mai scurt și mai ușor, sunt suficiente chiar și antrenori simpli, dar pentru cei care merg mai des și fac deja mai multe sau mai puține diferențe de nivel, merită cu siguranță să cumpărați un pantof de drumeție.
Deși există oameni curajoși care îl iau și în pantaloni scurți, foarte mult Vă recomand să purtați pantaloni cu picioare lungi! Vă puteți salva de multe urzici și insecte neplăcute.
În timpul turului, acordați o atenție specială aport adecvat de lichide!
Fii mereu alături de noi trusă de prim ajutor, dezinfectant și bandaj, pansament pentru răni, medicamente generale.
Nu uitați spray anti-căpușesau naptejnu despre asta! Merită să verificăm după fiecare turneu pentru a vedea dacă am fost cu adevărat fără căpușe.
Aveți telefonul întotdeauna cu voi! Este posibil să trebuiască să apelați la ajutor, dar un smartphone vă poate ajuta să urmați traseul mult, chiar și atunci când semnele sunt neclare.
Dacă întâlnești un animal pe drum, nu-l deranja sau atinge!Din păcate, excursioniștii se întâmplă în repetate rânduri să „salveze” un copil de căprioară care a fost găsit singur în iarbă cu bună credință. Cu toate acestea, căprioarele își lasă adesea micuții în pace pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp și apoi se întorc. Un copil întins pe iarbă probabil nu are nicio problemă, nu este orfan, nu este nevoie să fie salvat!
Întâlnirile neplăcute cu animalele din pădure sunt foarte rare și de obicei pot fi ușor evitate înotând în pădure nu singur, în tăcere plângătoare. A vorbi cu câteva companii de drumeții este deja suficient de mult zgomot de evitat. (Da, urșii și mistreții tind, de asemenea, să-l evite când îl aud.)
Iar sfatul, nu se mai repeta degeaba până la plictiseală:

Nu abateți niciodată de la ruta selectată!

Un tur este o mare oportunitate de a ne petrece timpul liber în companie, nu numai pentru sănătatea noastră fizică și mentală, ci și pentru o mulțime de experiențe.