Ceaiul sau cafeaua este cea mai bună băutură pentru micul dejun?

Această întrebare este la fel de veche ca băuturile în sine. Ambele sunt populare în întreaga lume, mai ales atunci când sunt consumate cu sau după micul dejun. Numai metoda de preparare este diferită. Unii oameni își beau ceaiul cu lapte, în timp ce alții jură de miere și suc de lămâie. La fel și cu cafeaua: unii preferă espresso, alții preferă latte. Cu toate acestea, rămâne întrebarea: ce băutură este alternativa mai bună și mai sănătoasă la micul dejun?

Știm cu toții că, dacă depășim în mod regulat consumul de cofeină, putem întâmpina o serie de probleme de sănătate.

Acestea includ nervozitate, anxietate, iritabilitate, stomac deranjat și bătăi neregulate ale inimii.

Cu toate acestea, nu trebuie să vedem orori de o ceașcă sau două de cafea sau ceai negru pe zi. Dacă consumăm soiuri dintr-o sursă fiabilă și de calitate cu înțelepciune și moderare, ambele sunt sănătoase.

Cafeaua contribuie mult mai mult la metabolismul adecvat, dar ceaiul are și mai multe versiuni cu cofeină Sursa: Shutterstock

Ceai sau cafea: ce să bei la micul dejun?

Ambele băuturi au propriile argumente pro și contra. În general, ceaiul și cafeaua sunt, de asemenea, mai sănătoase atunci când sunt consumate fără zahăr și lapte.

Cafeaua conține mai multă cofeină decât ceaiul negru: 236 mililitri de ceai conține 55 miligrame de cofeină și aceeași cantitate de cafea conține 100. Deci, dacă aveți probleme cu stomacul sau sunteți sensibil la cofeină,

atunci este mai bine să alegeți niște ceai.

Cafeaua contribuie mult mai mult la metabolismul adecvat, dar ceaiul are și mai multe versiuni cu cofeină decât verde, negru, alb și oolong, astfel încât să putem alege după bunul nostru plac.

În funcție de care alegem, există o serie de beneficii pentru sănătate. De exemplu, ceaiul negru scade tensiunea arterială și normalizează nivelul zahărului din sânge.

Ceaiul alb reduce cariile dentare și inhibă dezvoltarea bacteriilor. Studiile au arătat că două până la patru căni de ceai alb pe zi ne pot îmbunătăți sănătatea. Verde este mai liniștitor, iar negrul revigorează.

Ceaiul este, de asemenea, o alegere mai bună pentru cei care sunt predispuși la acid puternic la stomac Sursa: Shutterstock

Alegeți în funcție de beneficiile dvs.!

Dacă vrem să ne pregătim rapid pentru o zi de lucru agitată, cafeaua va fi decizia mai bună, dar dacă preferăm să ne echipăm cu antioxidanți vindecători, să punem votul la ceai.

Ceaiul este, de asemenea, o alegere mai bună pentru cei care sunt predispuși la acidul puternic al stomacului. În acest caz, evitați să folosiți și lapte și zahăr în ceai.

Dacă doriți să obțineți și mai mulți antioxidanți, alegeți ceai verde și alb, iar în caz de acid puternic la stomac, alegeți alte opăriri pe bază de plante.