Ce ne face să îmbătrânim?

Conform filozofiei yoga, corpul fizic există pentru a servi simțurilor. Potrivit yoga, avem zece simțuri: cinci simțuri actuale și cinci simțuri care dobândesc cunoștințe. Cele cinci simțuri care dobândesc cunoștințe sunt simțurile vederii, auzului, mirosului, gustului și atingerii. Cele cinci organe senzoriale de acțiune sunt organele de lucru (mâinile), mersul (picioarele), vorbirea (gura), reproducerea (organele genitale) și golirea (rectul). Conform filozofiei yoga, cu cât sunt mai mulți stimuli care ajung la aceste simțuri și cu cât îi folosim mai mult, cu atât mai repede vor fi epuizați. Prin urmare, yoghinul se străduiește să excludă stimulii și să-și folosească simțurile cât mai puțin posibil.

În practica asana, nu te străduiești să obții performanțe extreme, dar o exersezi fără exagerări pentru a-ți menține sănătatea. Practicarea pranayama și meditația este deja o activitate sedentară care necesită un metabolism minim. Astfel, yoghinul își reduce alimentația, încetinește metabolismul, respirația, ritmul cardiac și chiar temperatura corpului și, astfel, intră în modul „de așteptare”, care este cel mai favorabil meditației.

Conform unor scrieri de yoga, în momentul nașterii noastre, se determină cât de mult aer putem lua înainte de a trebui să ne părăsim corpul. Atunci când un yoghin exercită kumbhaka (stop respirator) și îi încetinește respirația, el poate realiza, de asemenea, o prelungire a vieții sale. Pe lângă stimulii senzoriali și respirație, cantitatea și calitatea alimentelor este, desigur, un factor important.

Scopul nutriției și al proceselor metabolice aferente ar fi menținerea corpului lor, servirea simțurilor. În zilele noastre, însă, consumul și, în special, consumul excesiv de alimente nesănătoase
este un program distractiv în sine. Ca să nu mai vorbim de pasiunile dăunătoare, deoarece alcoolul, drogurile, fumatul și consumul excesiv de cofeină nu sunt menite să promoveze longevitatea. Sigur, există exemple de oameni care au trăit o viață lungă, dar este posibil să nu avem o karma atât de bună.

Consumul de alimente de origine animală, de asemenea, după părerea mea, îmbătrânește celulele, iar cei care mănâncă multe dintre ele tind să pară mai în vârstă decât vârsta lor. Pielea lor se va încreți, va deveni inegală la culoare, ca să nu mai vorbim de diferite boli cronice ale organelor interne. Știința modernă este deja capabilă să determine vârsta biologică a diferitelor organe și este probabil ca acestea să fie mai ușor de conservat cu o dietă vegetală decât cu un consum excesiv de proteine animale.

Pe lângă consumul excesiv de alimente de calitate slabă și pasiunile dăunătoare, există două sau trei alte motive importante pentru care corpurile noastre îmbătrânesc. Unul este stresul sau incapacitatea de a face față acestuia, celălalt este lipsa de exercițiu, iar al treilea este lipsa de somn.

Deci, dacă doriți să vă prelungiți viața, încercați să urmați cât mai multe sfaturi posibile în viața voastră!
1. Reduceți stimulii externi, timpul petrecut în fața internetului.
2. Încetiniți-vă respirația, exersați-vă prana.
3. Efectuați regulat o tehnică de meditație!
4. Mănâncă mai puțin și concentrează-te mai mult pe alimentele proaspete și curate din plante.
5. Evitați pasiunile dăunătoare, ingestia de substanțe toxice.
6. Faceți exerciții și faceți yoga în mod regulat, dar nu vă epuizați!
7. Reduceți sursele de stres și învățați să ușurați tensiunea, depășiți lucrurile enervante!
8. Dormi 8-9 ore în fiecare zi!