Cei 8 stâlpi ai unui stil de viață sănătos

  1. Apă
  2. Nutriție
  3. Exercițiu
  4. Liniște sufletească
  5. Moderare
  6. Aer
  7. Lumina soarelui
  8. Odihnă

sănătos

Aer
Oxigenul este esențial pentru funcționarea celulelor noastre, așa că, dacă puteți, reîncărcați-vă din natură și petreceți cât mai mult timp în aer liber! Drumeție, bicicletă, plimbare, drumeție!

Odihnă
Există două forme de odihnă: odihnă activă și pasivă. Odihna pasivă înseamnă a dormi, a citi, a asculta muzică, a purta o conversație bună cu un prieten. Vorbim despre odihnă activă atunci când facem o formă de exercițiu. Ideea, și aici, este echilibrul și regularitatea. Răsfățați-vă o dată pe lună și mergeți la o cosmeticiană, coafor, maseuză. Nici nu te-ai gândi cât de mult afectează totul din corpul nostru. Un exterior bine îngrijit are repercusiuni asupra ta, iar cuvintele de apreciere din mediul tău îți sporesc și încrederea în tine. Dacă pielea ta este oricum frumoasă și nu trebuie să îți pese prea mult de ea, poți cere și un masaj facial, rimel ... Știu și eu, relaxează-te și reîncarcă-te!

Ági Géringer
Antrenor în domeniul sănătății consilier stil de viață