Pentru cei care au încetat să mai fumeze sfaturi, Opțiuni cont

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Majoritatea fumătorilor o aprind din obișnuință, care este legată de alte activități, cum ar fi băuturile, cafeaua și, eventual, efectuarea de apeluri telefonice.

Majoritatea fumătorilor își doresc să renunțe, dar nu încep pentru că le este prea greu. Există, de asemenea, un număr mare de oameni care au încercat deja să renunțe, dar care nu au reușit să își lase țigările definitiv. Mii de oameni au putut încă să renunțe.

Recomandare suplimentară

Dacă fumați, citiți mai departe articolul nostru, deoarece mai jos veți găsi motive importante pentru renunțare care ar putea avea suficientă putere de convingere pentru a vă încerca. De asemenea, vă oferim sfaturi pentru a vă ajuta pe drumul dvs. Un lucru este sigur, renunțarea nu este cu adevărat ușoară, este nevoie de perseverență, determinare și forță de voință extraordinară, dar rezultatul poate fi măsurat în ani! De ce ar trebui să mă las de fumat? Cu siguranță știți exact că renunțarea poate reduce drastic dezvoltarea diferitelor probleme de sănătate - majoritatea tipurilor de boli de inimă, cancer și boli respiratorii.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Este deosebit de important ca femeile însărcinate să nu mai fumeze, deoarece poate fi și dăunătoare sănătății bebelușului. Deși este foarte dificil să renunți la fumat, dacă reușești, îi poți simți beneficiile aproape imediat și poți fi sigur că corpul tău îi va fi foarte recunoscător.

Tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la niveluri normale, cu îmbunătățirea imediată a sistemului circulator, mai mult sânge intră în mâini și picioare și astfel devin mai puțin reci. În scurt timp, sistemul imunitar al organismului va fi, de asemenea, consolidat, ceea ce va ajuta la combaterea răcelilor și a altor boli virale. La un an după renunțare, riscul de a dezvolta boli de inimă este redus la jumătate. Desigur, renunțarea nu este importantă doar pentru sănătatea ta.

În câteva zile, organele gustului și mirosului vor fi, de asemenea, reînnoite și, în câteva săptămâni, mirosul țigărilor care pătrund în mobilier și haine va dispărea. Pe măsură ce fumatul crește ridurile pielii, renunțarea la întinerire. Renunță la fumat și nu numai de ani de zile care au încetat să mai fumezi sfaturi și viața ta, dar îți poți umple anii cu mai multe vieți!

Ce alt impact va avea renunțarea la tine? După renunțare, probabil că veți fi copleșiți de iritabilitate, agitație și tremur.

Durează doar câteva săptămâni și imediat după aceea te vei simți mult mai bine, starea ta fizică se va îmbunătăți și chiar și mâncarea va fi mai gustoasă! Acestea sunt semne ale căii spre vindecare - pe măsură ce corpul tău revine la normal.

Tusea este frecventă și în câteva zile după renunțare - semn că corpul tău scapă de substanțele nocive care s-au acumulat în plămâni.

Simptomele de sevraj apar destul de des.

SMS-urile motivaționale vă pot ajuta să stați departe de fumat

Nicotina este dependentă, stimulantă sau, în unele condiții, sedativă. După fumatul prelungit, corpului îi lipsește, făcându-vă să vă simțiți inconfortabil și simțiți că nu puteți exista fără el. Înlocuitori de nicotină sunt disponibili în mai multe forme, cum ar fi plasturi, gumă de mestecat, inhalanți și spray-uri nazale.

Ești îngrijorat că dacă renunți, vei câștiga câteva kilograme? Mulți oameni chiar se tem să se îngrașe după renunțare. Cu toate acestea, creșterea în greutate, care are o medie de 3 kg, poate fi ușor prevenită prin pre-planificarea unei schimbări a stilului de viață. Renunțarea la fumat are un efect mult mai benefic asupra sănătății decât consecințele unei posibile greutăți suplimentare de câțiva kg.

Cum poți să renunți la fumat? Există nenumărate modalități de a facilita renunțarea.

Pentru cei care au renunțat la fumat, SMS-urile motivaționale vă pot ajuta să stați departe de fumat

Pentru cei care au încetat să mai fumeze sfaturi, cel mai eficient mod este pregătirea atentă. Acest lucru vă face mai ușor să evitați situațiile legate de fumat și să fiți mai bine pregătiți pentru dificultăți.

Următoarele sfaturi vă vor ajuta să renunțați!