Alăturați-vă celor care doresc să piardă mult (forum de chat)

Fac. mănânc doar fructe, încerc ceva care nu prea îngrășează la prânz/astăzi kale. legume/set de seara salata sau chefir.

Ar fi frumos dacă obiectivul imaginat ar scădea.

O zi plăcută tuturor și o slăbire bună!

Deși din păcate boala a ajutat și ea. Dar de când am putut mânca, mă uit de atunci.

M-am întors și eu.

Sunt bolnav de aproape două săptămâni acum, stăteam febril acasă săptămâna trecută.

Am febră aproximativ o dată la 10 ani, acum timp de 6 zile a fost între 38,4 și 38,8.:Ea/

Înainte de asta, de fapt, nu făceam dietă.

Dar acum sunt într-un moment foarte bun, încerc să rămân așa.;Ea)

Săptămâna trecută am introdus rezultatele inițiale pentru a face rezultatul să funcționeze, de acum înainte voi măsura cu adevărat în fiecare săptămână.:Ea)

O zi plăcută!:Ea)

Ieri am avut sfârșitul lumii, așa că nu m-am înscris! M-am închis astăzi în patiserie, dar am fost atât de deștept încât nu am mâncat. și mi-am dorit atât de mult încât să pot devora acea cantitate nu atât de mică deodată! Dar mi-am întărit voința și am spus că nu. Îmi doresc foarte mult să cobor la 70 până în aprilie! Nu știu cât de realist este acest obiectiv, mai ales cum toată mâncarea mea din spate a avut un efect dăunător și m-am îngrășat. nu mult, dar am slăbit de săptămâna trecută. Înainte de a lucra mâine, încerc să nu uit considerarea!

Și cum stai?

Ți-am făcut locul în tabel (nu am șters pe nimeni) ai primit un rând nou, am introdus și detaliile tale. Mai am nevoie de câteva date. Sân? Talie? Şold? dimensiune în cm. Și noi conducem schimbarea.

Trebuie să vă păstrez adresa de e-mail privată, astfel încât să pot trimite foaia de calcul. În care ulterior veți scrie singur rezultatele.

Bună ziua și noilor membri. Am fost puțin pierdut în această podea de gripă pe care am trimis-o timp de două săptămâni, mi-a revenit aproximativ 1,5 kg, dar bine, nu aveam multă energie pentru a mă mișca. du-te! Încă e bine că ești, așa că cel puțin există ceva mai multă motivație!

Mă bucur atât de mult că, în ciuda weekendului, a existat mișcare aici, a fost ceva de citit!:)

De asemenea, cred că cei care nu au depus candidatura din prima săptămână ar putea fi șterse de pe tabel, deoarece (de unul singur) nu cred că vor reveni încă.:(

Sfârșitul weekendului, sper cu adevărat că toată lumea s-a distrat bine. Mă clasez în categoria zombie în acest moment (deși este relativ rar să vezi un zombie gras: P). Eram obosit și weekendul nu era nici măcar despre dietă. fie nu am mâncat, fie am primit mâncare rahată. Așa este, sper că nu m-am îngrășat de la el și apoi dimineața se dovedește.

Noapte buna tuturor!:)

Apropo, el mi-a scris astăzi (când mi-am tastat greutatea) ceea ce nu înțeleg pentru că calculează că consum prea puține calorii. Să presupunem că într-adevăr scrie mai puțin de 900 și încerc să mă țin de el sau mănânc și mai puțin sau deduc mai puțin caloriile din mișcare și așa mai departe. Oricum, voi face asta luna aceasta și apoi vom modela ceva.

baza de calorii îmi permite atât de multe calorii încât aș câștiga în greutate din ea dacă aș mânca toate. si conduc, numar, dar nu pot manca mai mult de 1300 sau ma voi ingrasa.

Câteva date pentru tabel: Am 39 de ani, am început cu 171cm și 92,7kg. Primul meu obiectiv până pe 21 iulie este de 72 kg, pe termen lung 65 kg.

Dezvoltarea greutății mele cu măsurătorile de miercuri (mă măsoară în fiecare zi):

27 februarie 92,7 kg

06 martie 91,6 kg

13 martie 90,4 kg.

Încerc să slăbesc numărând calorii, carbohidrați și grăsimi, cu un obiectiv stabilit, cu o pierdere medie în greutate de 0,9 kg pe săptămână. Aproximativ jumătate de timp (85 kg), cu exerciții regulate de ardere a grăsimilor. Folosesc baza de calorii pentru a calcula substanțele nutritive și pentru a planifica pierderea în greutate. Locuiesc lângă Székesfehérvár, am două fetițe (10 și 8 ani). Sunt o femeie temperamentală, cu aspect italian, cu un soț răbdător:-) Vă mulțumesc din nou pentru că m-ați pierdut, este un mare ajutor pentru mine, pentru că trăim destul de singuri.

1000 Kcal? Ei bine, ești foarte de afaceri! Te muți lângă el?

Nu vă supărați pe multe întrebări, dar îmi pasă de toate.:)