Cel care nu postește va trăi mai mult

Poate fi sănătos doar cineva slab sau chiar slab? Obezitatea scurtează viața? Din ce în ce mai multe studii resping aceste puncte de vedere și subliniază că chiar și o persoană care cântărește mai mult decât necesarul de greutate ideală poate fi complet sănătoasă.

La începutul noului an, începem să numărăm din nou caloriile. Nu este ușor să scapi de kilogramele în plus, probabil că soldul va arăta chiar și rezultatul izbucnirilor de masă în timpul sărbătorilor de la sfârșitul lunii ianuarie. Mulți oameni sunt complet disperați pentru acest lucru, ceea ce nu este surprinzător, având în vedere că auzim de ani de zile că putem fi sănătoși doar cu o greutate corporală ideală și cu pericolele serioase de a fi supraponderali. Cu toate acestea, din ce în ce mai multe cercetări demonstrează că oricine este supraponderal sau are două kilograme poate trăi atâta timp cât greutatea corporală ideală. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ne putem părăsi de acum înainte și nu trebuie să ne străduim să ne menținem greutatea corporală în limitele normale. Trebuie doar să ținem cont de faptul că sănătatea nu poate fi dedusă numai din numărul de kilograme, iar greutatea noastră corporală este determinată de o serie de factori.

Ce înseamnă să ai o greutate corporală normală?

Când cineva este considerat supraponderal, obez, slab sau cu greutate normală, este indicele de masă corporală sau IMC pe scurt. Acesta este coeficientul greutății în kilograme și al pătratului înălțimii în metri. Conform criteriilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), o persoană cu un IMC între 18,5 și 24,9 este considerată a avea o greutate normală. Dacă indicele de masă corporală este între 24,9 și 30, vorbim despre supraponderalitate, dacă avem peste 30 de ani, obezitate.

De ce IMC nu este suficient de corect?

IMC a fost mult timp o sursă de controverse. Printre altele, se pune întrebarea dacă cifra obținută din doar două date poate servi cu adevărat drept bază pentru astfel de concluzii serioase și dacă cineva cu un indice de masă corporală care se abate de la normal ar trebui să aștepte într-adevăr o durată de viață mai scurtă, așa cum OMS a stabilit.

Circumferința abdominală este un indicator mai important decât IMC

Mai mult, indicele IMC nu ia în considerare distribuția grăsimii în organism, deși se știe de mult că excesul de grăsime abdominală - forma mărului - este cea mai mare amenințare la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a diabetului. Forma de pară este puțin mai puțin periculoasă, caracterizată prin excesul de grăsime depozitat pe coapse, șolduri, brațe și în jurul feselor. Un alt neajuns grav al IMC este că nu face diferența între mușchi și grăsime atunci când măsoară greutatea corporală și, pe baza acestui fapt, mulți sportivi bine pregătiți ar putea intra în categoria supraponderală pe hârtie.

Katherine Flegal, un expert al autorității din domeniul sănătății din SUA și colegi, a analizat datele din 97 de studii, aproape 3 milioane de persoane, pentru a vedea dacă există o legătură între IMC și mortalitate.

Câteva kilograme în plus nu sunt încă un pericol

O constatare interesantă a fost că mortalitatea a fost cu șase procente mai mică la persoanele care erau ușor supraponderale, adică cu un IMC între 25 și 30. Mortalitatea crește cu cinci la sută pentru cei cu un IMC ușor peste 30, dar dacă atinge 35, riscul de deces crește exponențial, cu 29 la sută. Desigur, încă nu există nicio îndoială că obezitatea severă poate avea o serie de consecințe negative asupra sănătății.

Nu este încă pe deplin clar cum un mic exces de grăsime are un efect protector. Un motiv ar putea fi, de exemplu, faptul că organismul are rezerve în caz de boală.

De fapt, constatările lui Flegal și ale echipei sale nu sunt cu totul noi, ci confirmă doar rezultatele unui studiu realizat la Universitatea din Hamburg în 2009, ceea ce înseamnă că nu există o legătură clară între supraponderalitatea și boala și riscul de deces prematur.

Toate acestea nu înseamnă că putem freca!

Văzând rezultatele cercetării, poate că mulți oameni au răsuflat ușurați, dar nimeni nu își poate permite să plece după aceea și să nu se străduiască să atingă și să mențină o greutate sănătoasă! În niciun caz nu trebuie să renunțați la un stil de viață sănătos și nici să lăsați loc kilogramelor în plus, pentru că, dacă vă părăsiți, puteți deveni ușor obezi, ceea ce este cu adevărat dăunător. Obezitatea crește riscul de a dezvolta diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, infarct, accident vascular cerebral și cancer. Cercetătorii afirmă doar că nu putem trage concluzii definitive doar din IMC, că linia dintre greutatea normală și supraponderalitatea poate varia de la individ la individ și că una sau două kilograme în plus nu este încă o amenințare cu moartea.!

Deși raportul talie-șold lasă, de asemenea, ceva de dorit, este totuși o valoare mai bună decât IMC. Dacă aveți întrebări cu privire la un stil de viață sănătos sau nu sunteți sigur care ar fi greutatea ideală pentru dvs., cereți sfatul medicului dumneavoastră.!

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Greutate excesivă, subțire anormală, greutate normală, obezitate. Indicele de masă corporală poate fi utilizat pentru a determina cine aparține grupului. Greutate corporala.

Avem o mulțime de date despre bolile asociate cu supraponderalitatea și în special obezitatea. Este bine cunoscut pentru semnificația sa.

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Dacă călcați pe cântar, puteți afla cât de multă este greutatea corporală totală, dar nu veți obține informații despre cât de mult este țesutul adipos. Cântarul nu spune.

Deși efectele genetice sunt implicate în dezvoltarea greutății corporale, motivul excesului de greutate este că caloriile consumate sunt mai mari decât caloriile consumate. Dacă.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.

Rușinea și depresia sunt frecvente în rândul persoanelor obeze, deși obezitatea poate fi considerată și o afecțiune fizică cronică, nu ar trebui să fie.

Obezitatea este o problemă în creștere la nivel mondial. Este un focar al diferitelor boli cronice din care este și mai dificil de recuperat.