Biokalauz

A fi supraponderal poate provoca probleme de sănătate dacă depășește cantitatea specificată în indicele actual al IMC. Ei bine, cât de mult îți crești riscul de deces depinde de locația kilogramelor în plus.

scos-o

Obezitatea este una dintre cele mai mari probleme ale timpului nostru. Mâncarea neregulată, consumul greșit de calitate și cantitate de alimente și un stil de viață sedentar sunt suficiente pentru a face ca kilogramele în plus să dispară rapid.

Cât costă asta?

O persoană cu un fizic mediu expus la o încărcătură zilnică medie are nevoie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi. Ar trebui să conțină în principal legume, fructe, carbohidrați, proteine, produse lactate (toate putând reprezenta aproximativ 80% din meniu) și alimente cu un conținut minim de grăsimi dacă dorim să menținem echilibrul.

Desigur, cantitatea de calorii depinde și de utilizarea corpului. Persoanele care fac muncă fizică intensă sau sportivii au nevoie de mai multă energie, astfel încât corpul lor are nevoie de mai multe calorii pentru a funcționa zilnic. Dar o dietă de birou cu o medie de 2.000 de calorii este suficientă dacă doriți să evitați supraponderalitatea.

Criminalul este supraponderal

Ceea ce este o decizie inteligentă, deoarece obezitatea în sine poate provoca o mulțime de probleme de sănătate, iar cercetările de la Universitatea din Sydney arată că unele dintre tipurile sale cresc riscul de deces.

În cercetările efectuate de Emmanuel Stamatakis, un specialist universitar Au fost examinate date de la 43.000 de persoane cu vârsta de 58 de ani în medie, dintre care 44% erau obezi. Proporția subiecților obezi abdominali a fost mai mare la subiecții supraponderali decât la cei cu indice normal de masă corporală. Și locația kilogramelor în plus a fost o dată importantă pentru cercetători, pentru supraponderal la talie poate fi asociat cu rezistența la insulină, susceptibilitate crescută la boli inflamatorii, boala de inimal sau a cu colesterol ridicat.

Riscul de deces este, de asemenea, afectat de localizarea kilogramelor în plus, potrivit cercetărilor universitare. Observațiile au arătat că Rata mortalității va crește cu 22%, care erau obezi la talie, ca și la cei care sunt, de asemenea, supraponderali, dar kilogramele în plus sunt situate în altă parte a corpului.

Liderul cercetării Stamatakis a dezvăluit că calcularea raportului ideal talie-șold ajută la evitarea creșterii riscului bolilor și mortalității menționate anterior. Grăsimea abdominală, cunoscută și sub numele de raport talie-șold, este ușor de calculat: circumferința taliei împărțită la circumferința șoldului. Numărul rezultat este ideal dacă este mai mic de 0,85 pentru femei și mai mic de 0,9 pentru bărbați .