Cel mai rapid consumator de legume

THE legumeAcestea conțin toate materialele vitale de care aveți nevoie pierdere în greutateși pentru a vă menține sănătos. Mănâncă porții mari din ele cât mai des posibil, a legumecalorii, dar conțin o mulțime de vitamine și minerale care sunt esențiale pentru arderea grasimiihez. Puteți face o schimbare spectaculoasă consumând următoarele cinci de trei ori pe zi legume de la unul dintre ei.

Brocoli

THE brocoli este unul dintre cele mai bune alimente pentru prevenirea cancerului, deoarece partea exterioară a plantei verde închis este plină de antioxidanți care leagă radicalii liberi dăunători celulelor. Aparține familiei florilor crucifere, deci oferă indol și glucozinolat, care întăresc sistemul imunitar.

Studiile au arătat că aceste medicamente pot, de asemenea, să repare daunele celulare. Conținutul său de vitamina B întărește nervii, iar numeroasele vitamine și calciu pe care le conține sunt reale arzător de grăsimiface acest lucru ușor de digerat legumeet. THE brocoli conopida și varza de Bruxelles provin, de asemenea, din familia sa, astfel încât să le puteți înlocui în siguranță cu acestea.

chili

THE chili senzația intensă înțepătoare care apare în timpul consumului trimite un mesaj prin limbă către creier care eliberează endorfine. Endorfina ameliorează astfel durerile de șold și chiar melodiile pentru distracție.

Distracția te face din nou agil și subțire, în plus, înțepătura încălzește celulele grase, stimulând astfel metabolismul. Dacă aveți probleme de astm, ardeiul iute și alte condimente picante vă pot îmbunătăți temporar respirația. THE pierdere în greutate pentru a-ți condimenta mâncarea cât mai des cu chili.