Cele 5 principii ale schimbării - profită la maximum de tine

Să facem un calcul rapid: dacă ai douăzeci și cinci de ani, ai trăit 9.125 de zile. Când împlinești patruzeci de ani, ai 14.600 de zile în spate. Și când ai ajuns la cincizeci de ani, ai petrecut 18.250 de zile pe acest pământ. Cu toate acestea, aș paria că nu există aproape niciuna dintre aceste mii de zile care să fie cu adevărat remarcabile. Fie că este pozitiv sau negativ, există doar câteva „zile cu litere roșii” în viața ta despre care poți spune că ți-au schimbat viața.

Antrenorul Mike este un planificator de viață excelent, iar cartea sa The Best of Yourself are Biblia sa, „Cum o facem?” un manual de consilier din care putem învăța cum să obținem cele mai bune și cele mai bune din noi înșine descoperind în noi înșine cea mai bună personalitate posibilă, astfel încât să putem profita la maximum de el. Mike Bayer nu sună sloganuri și nu pierde doar degeaba termeni tehnici la modă. Un profesionist atent, practic, orientat spre acțiune, adică se concentrează pe acțiuni și îi spune cititorului cum să ajungă la obiectivul său din situația sa actuală, fie ea personală, familială, profesională, spirituală, sau dezvoltare spirituală sau toate acestea. Mike, totuși, nu este un muncitor; el este destinat să recunoască și să vadă, ești numitorul comun în toate domeniile vieții tale. Totul începe și se termină odată cu tine să fii tu cel mai bun.

CELE 5 PRINCIPII ALE SCHIMBĂRII

Sincer cred că modul tău de viață este diferit de toți ceilalți. Cu toate acestea, există câteva instrumente și metode de bază care au trecut testul timpului; în plus, este important să experimentați aplicarea modelului Best Self ca sentiment al succesului. Aceste instrumente, pe care le numesc cele cinci principii ale schimbării, ne ajută să ne pregătim mental pentru procesul care are loc în noi.

Schimbarea necesită dezvoltarea unei atitudini și abordări corecte, așa că vreau să abordați totul după cum urmează:

Cu curiozitate, onestitate, deschidere, voință și concentrare

CURIOZITATE

Sunt o persoană foarte curioasă, așa că pun multe întrebări, mai ales când întâlnesc pentru prima dată pe cineva. Nici nu-mi dau seama că fac asta. Dar sunt foarte recunoscător pentru curiozitatea mea față de mine și de ceilalți, deoarece contribuie foarte mult la capacitatea mea de a-i ajuta pe ceilalți.

Totuși, mi-am dat seama că nu toată lumea are această curiozitate înnăscută și chiar am constatat că mulți oameni nu sunt deloc curioși. Ei trăiesc astfel o perioadă lungă de viață până când o situație de criză îi obligă să își reevalueze situația. Și când curiozitatea despre noi înșine se trezește în noi, tânjim după schimbare.

Curiozitatea nu este altceva decât o dorință puternică de a învăța sau de a învăța ceva. Când curiozitatea se epuizează din noi, nu ne putem descoperi pe noi înșine. Știu că uneori ne este frică să sapăm adânc în lucruri, să dezlipim straturile care ascund esența și să curățăm praful de pe ceea ce a fost plantat în sufletele noastre de zeci de ani și care a prins rădăcini neobservate, insidios. Dar dacă vă luminați colțurile întunecate ale minții sau inimii, veți vedea că orice este acolo nu este nici pe departe atât de minunat pe cât părea și puteți fi din nou puternic, într-un mod care vă întrece toată imaginația.

Când ne gândim la curiozitatea copilarească, îi vedem pe copii mici în fața noastră în timp ce aceștia se îndreaptă spre nisip cu mâinile și privesc cum le trece prin degete, sau privesc uimiți cum o turmă de păsări zboară în sus sau pândesc de bucurie în timp ce vâslind în apă. Este cunoaștere dobândită prin experiență; își folosesc toate simțurile pentru a înțelege lumea din jurul lor și vreau să înveți de la ei acest gen de curiozitate, mai ales atunci când vrei să te cunoști pe tine însuți. Vreau să fii conștient de modul tău de gândire, de comportamentul tău și de modul în care încerci să prospere în lume.

Walt Disney a spus odată: „Continuăm să mergem înainte, deschizând noi uși și întreprindând lucruri noi, pentru că suntem curioși, iar curiozitatea ne duce pe noi căi”. Aici stă natura fundamentală a curiozității și arată cât de util ne poate fi să preluăm și să ne hrănim în noi înșine. Și, deși vă rog să fiți în primul rând curioși despre lumea voastră interioară, aceasta proiectează și menține o legătură cu lumea din jurul vostru, noi gânduri, perspective și viziuni. Curiozitatea este de fapt un mijloc de a absorbi cunoașterea prin ea. Fără curiozitate, nu am putea învăța.

SINCERITATE

Întrucât scopul fundamental al muncii noastre este să fim în armonie cu cei mai buni euri ai noștri, puteți vedea de ce este atât de importantă onestitatea. Dacă te minți în legătură cu orice (pe care cel mai bun sinelui tău nu l-ar izbucni niciodată), inclusiv temerile acumulate pe parcurs, faci doar obstacole în calea ta. Thomas Jefferson a spus: „Onestitatea este primul capitol din cartea înțelepciunii”. Și chiar vrem să câștigăm înțelepciune. Pentru a putea lua o decizie inteligentă în fiecare caz. Și înțelepciunea începe cu onestitate.

Onestitatea și credibilitatea sunt una și aceeași - ambele sunt despre a face ceea ce trebuie. Vreau să faci ceea ce trebuie în acest proces. Dacă crezi că poți să fii în ton cu tine dacă păstrezi secrete, trebuie să-ți spun că te înșeli. Dacă ați încercat de mult timp să evitați ceva, să excludeți ceva din viața voastră, este timpul să vă confruntați - promit că mărturisirea și consecințele sale nu sunt nicidecum atât de neplăcute pe cât credeți. Suntem la fel de bolnavi ca secretele noastre. Secretele și rușinea te împiedică să obții rezultate pozitive în viața ta, deoarece te poate conduce pe o cale greșită în timpul călătoriei tale. Vreau cu adevărat să vă ajut să reconciliați toate poverile voastre spirituale, așa că haideți să fim de acord că cel mai bine este să porniți din câmpul adevărului pentru el pe această cale.

DESCHIDERE

Dacă alegem deschiderea, este ca și când ne-am deschide ochii spirituali, astfel încât să putem vedea și răspunsurile care ne-au fost ascunse până acum pentru că nu le-am observat: pentru că am suferit o orbire spirituală.

Deoarece creierul nostru este programat pentru supraviețuire, mintea noastră nu este prin natura sa deschisă și receptivă atunci când se confruntă cu lucruri și gânduri, idei noi. Creierul nostru recunoaște și recunoaște că ceea ce facem în prezent funcționează destul de bine pentru noi, deci evită schimbarea. Nu suntem în pericol grav, așa că menținem statu quo-ul. Principiul minții noastre este că „ceea ce nu este spart sau corupt nu trebuie reparat”. Dar nu vorbim despre fugirea unui pericol care ne amenință direct; în schimb, discutăm cum am putea trăi așa să nu supraviețuim, ci să prosperăm.

Deschiderea joacă un rol cheie în încercarea de a găsi o modalitate de a-ți trăi viața. Despachetați totul pe masă și descoperiți împreună punctele în care chiar și cea mai mică schimbare aduce un rezultat imens pozitiv. Cu cât ești mai deschis la idei noi, cu atât ai mai multe șanse să reușești. A fi deschis înseamnă, în esență, a fi învățat. Una dintre cele mai mari recunoașteri ale vieții mele este cât de eliberator este să fiu învățabil. Te asigur că viața ta va fi mai bună dacă accepți ideea că nu știi întotdeauna răspunsurile la fiecare întrebare; că răspunsurile dvs. existente ar trebui actualizate cu informații noi; și că îți poți face lucrurile mai bine decât acum. Gândiți-vă la cuvintele marelui filosof grec, Socrate: „Adevărata înțelepciune este că știu că nu știu nimic”. Îmbrățișați această afirmație. Îmbrățișează-te și îmbrățișează-te strâns, pentru că dacă accepți ideea că nu știi cu adevărat nimic, vei deveni brusc ca un burete și vei absorbi în mod constant idei și perspective noi.

Imaginați-vă că vă trăiți întreaga viață în spatele unui zid. Nu ai îndrăznit niciodată să te gândești să pășești în spatele lui până când într-o zi unul dintre prietenii tăi a venit în cele din urmă la tine și te-a apucat de mână și l-a târât în cealaltă parte. Acolo, pentru prima dată în viața ta, ai văzut răsăritul. Fie ca această carte să fie prietenul tău care ți-a luat mâna, iar răsăritul să fie cel mai bun și mai frumos eu al tău. Fii deschis la tot ceea ce îți iese în cale.

VOI

Când, în sfârșit, m-am calmat acum mai bine de șaisprezece ani, în timpul procesului de recuperare și curățare, am aflat că trebuie să fac tot posibilul să rămân curat. Știam că nu vreau să mă retrag, așa că am făcut tot ce mi-au sugerat mentorii, susținătorii și terapeuții. Printre altele, a trebuit să particip la întâlnirile zilnice în spiritul unui program de ajutor în doisprezece pași, să chem un mentor în fiecare zi, să mă ofer voluntar pentru a da ceva înapoi comunității, să mă rog în fiecare dimineață și să reflectez la ziua mea în fiecare seară. Eram disperat de o soluție pentru că nu mai aveam un răspuns la dependența mea, dar în același timp am cerut sfaturi oricui avea ceea ce îmi lipsea: liniștea sufletească. Puteți fi sigur că, dacă cineva a făcut o schimbare radicală în viața sa, cum ar fi despărțirea de dependență, pierderea în greutate sau schimbarea fundamentală a carierei, avea nevoie de multă voință de-a lungul timpului. Voință, disponibilitatea înseamnă întotdeauna acțiune; trebuie să o faci în continuare pentru a-ți atinge obiectivul - nu este suficient să te gândești doar la el.

Și tu trebuie să faci toate sacrificiile de care ai nevoie pentru a te face mai bun. Da, este posibil ca acest lucru să vă necesite să ieșiți bine din zona de confort, motiv pentru care trebuie să doriți atât de multe schimbări. După cum am spus mai devreme, nu este atât de greu și de împovărător! Veți fi surprinși să descoperiți că, odată ce l-ați vizualizat perfect, adică și-ați imaginat obiectivul, nu este nevoie de mult efort pentru a face munca pe care o puteți realiza. Cred că, dacă vrei cu adevărat să faci ceva, o vei face! Sir Richard Branson, magnatul și miliardarul britanic care a fondat multinaționala Virgin Group, a spus: „Viața este mult mai distractivă dacă nu spui da în schimb”. Exact despre asta vorbesc. Vrei mereu să spui da și apoi fă ce au făcut ei și atunci nu vei fi niciodată dezamăgit.

CONCENTRARE

Ultima doctrină a schimbării este concentrarea, pe care o puteți concepe, de asemenea rămâneți pe calea aleasă și nu vă abateți de la ea. Dacă întrebăm vreun lider care este principalul motiv pentru care au obținut un succes extraordinar, ei vor răspunde într-un singur cuvânt: concentrare.

A spus odată Oprah Winfrey. „Simțiți puterea care vine din concentrarea asupra a ceea ce vă interesează și vă entuziasmează”. Oprah pare foarte fericită să facă ceea ce iubește, nu? Și LL Cool J a sugerat: „Continuați să vă concentrați; mergi după visele tale și mergi spre obiectivele tale. ” Concentrarea este cheia.

Luați o scenă din viața reală care ne arată fidel puterea de concentrare: să privim cealaltă parte a monedei, adică ce se întâmplă atunci când nu ne concentrăm, acordând o atenție deosebită unei sarcini importante. Comutarea mesajelor text în timp ce conduceți este într-adevăr cel mai bun (și cel mai frecvent) exemplu de persoane care încearcă să-și împărtășească atenția între sarcinile lor, care se pot termina chiar cu moartea. Potrivit Consiliului Național de Siguranță, 1,6 milioane de accidente apar în fiecare an ca urmare a utilizării telefoanelor mobile în timp ce conduceau. Aceasta înseamnă că unul din patru accidente auto se produce din această cauză. Cel puțin nouă persoane își pierd viața în fiecare zi, deoarece telefonul îi distrage atenția în timp ce conduce. Nu putem fi în două locuri simultan, fizic și mental. Pentru a face treaba pe care o putem pentru a ne face viața mai bună, trebuie să excludem distrageri cât mai mult posibil și să creăm condiții care să susțină nivelul necesar de concentrare.

Și acum trebuie să stabilim modul în care vă puteți concentra cel mai bine. Care este modalitatea ta unică, dovedită, de a-ți păstra gândurile de la rătăcire și abaterea de la calea către obiectivul tău? Am folosit cuvântul „unic” chiar acum pentru că toată lumea se concentrează diferit. De exemplu, în timp ce citiți această carte, s-ar putea să vă simțiți mai capabil să vă concentrați asupra textului atunci când sunteți singur în dormitorul tău liniștit, cu o ceașcă de ceai și un pix. Dar este, de asemenea, posibil să vă puteți concentra cel mai bine atunci când viața se întâmplă în jurul vostru, energia curge, astfel încât soluția mai bună pentru dvs. este să citiți pe laptopul dvs. într-o cafenea. Dacă nu sunteți sigur ce formă vă vine, experimentați puțin, încercați câteva medii diferite și stabiliți-l pe cel pe care îl puteți acorda cel mai bine la subiect. Încă din primul moment, trebuie să fim siguri că sunteți prezenți și că sunteți perfect concentrați asupra muncii viitoare.