Cele cinci proaste diete

Dintre numeroasele diete, nu doar un remediu monoton cu supă de varză sau foamea drastică pot fi dăunătoare sănătății noastre. Potrivit unui sondaj american, cinci diete pot fi dăunătoare pe termen lung, la care nici nu ne-am gândi.

Dieta vegana

Un SUA În clasamentul dietelor din 2012 al revistei News & World Report, un vegan, deci dieta fără carne, lapte și ouă, a ajuns într-un loc surprinzător de rău. Deși poate ajuta cu adevărat la scăderea tensiunii arteriale ridicate și la dezvoltarea problemelor cardiovasculare sau a diabetului, poate duce, de asemenea, la boli cu deficit. Dietele prea monotone, numai vegetale, pot determina anumite substanțe, precum nitriții, să predomine în corpul nostru, în timp ce apar deficiențe de proteine, calciu și vitamina D: împreună, ele pot fi responsabile de boli pe termen lung.

proaste

Dieta cu indice glicemic

Nici acestei diete, care face distincția între carbohidrații „buni” și „răi”, în funcție de efectul de creștere a zahărului din sânge, nu i s-a acordat nici un loc proeminent. Glucidele absorbite lent primesc un număr redus, astfel încât să poată fi consumate cu încredere, deoarece oferă energie pe termen lung, iar senzația de foame apare și mai târziu. Pâinea albă sau cartofii prăjiți au deja un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că sunt săraci în fibre, vitamine și ne va fi foame la scurt timp după ce le-am consumat. Deși această metodă poate duce într-adevăr la pierderea în greutate de durată, gruparea substanțelor nutritive numai pe baza indicelui lor glicemic nu este cea mai bună soluție. De exemplu, indicele glicemic al fructozei este relativ scăzut, dar poate fi mai îngrășător decât alte substanțe cu un IG mai mare.

Dieta cu alimente crude: prezintă pericole grave

Este greu de urmat, nu duce neapărat la o mulțime de scădere în greutate și trebuie să fim un expert pe această temă pentru a-l pune la punct în mod corespunzător: au existat mai multe obiecții de la experți la o dietă strictă bazată pe materie primă alimente. Potrivit adepților dietei compuse din legume proaspete, fructe, semințe, muguri, cereale înmuiate și alge, enzimele care ar ajuta la absorbția alimentelor sunt distruse în timpul coacerii și gătirii. Cu toate acestea, criticii spun că acest lucru nu este în măsura în care ar trebui să renunțăm la tratamentul termic al alimentelor, care joacă, de asemenea, un rol important în uciderea bacteriilor. Dieta crudă prelungită și strictă poate provoca, de asemenea, iritabilitate și oboseală, ca să nu mai vorbim de deficitul de nutrienți rezultat.

dieta Atkins

La fel de dăunătoare poate fi și dieta Atkins, extrem de populară, care oferă o dietă bogată în carbohidrați, cu o omisiune completă de carbohidrați. Cu toate acestea, carbohidrații sunt esențiali pentru corpul nostru - în absența cantității potrivite, celulele creierului nostru încep să se descompună - la fel ca și vitaminele din fructe și legume. Adepții se pot aștepta nu numai la deficiențe de vitamine, ci și la probleme digestive, făcându-l una dintre cele mai puțin recomandate metode.

Dieta macrobiotică

Dieta bazată pe budism, dezvoltată de cercetători japonezi, sună destul de bine la prima vedere: favorizează materiile prime cultivate organic, legumele cultivate local și exclude alimentele îmbogățite cu aditivi. Cu toate acestea, experții au descoperit în el mai multe elemente mistice imposibile și îl consideră prea strict. O dietă bazată pe ingrediente japoneze sărace în proteine ​​sau indisponibile este o adevărată provocare - s-ar putea să nu merite o încercare.

Urmăriți pe DizájnKuckó pe Facebook!


 Dacă vă interesează decorul casei, trucuri și sfaturi unice, creative, există un loc printre adepții DesignKuck. În fiecare zi vă puteți îmbogăți cu propoziții mai fantastice!