Cele mai bune 10 feluri de mâncare cu ouă

Ianuarie 2018 25./Compus de: Esther/Categorie: Stil de viata sanatos

Oul este unul dintre cele mai populare ingrediente din bucătăria maghiară, dar este, de asemenea, pe primul plan la nivel internațional. Poate fi folosit pentru a face mese hrănitoare, hrănitoare, gustoase și nu în ultimul rând sănătoase. Poate nu exagerez când spun că poate fi variat în cel puțin o mie de moduri. Tocmai am adunat primele 10 feluri de mâncare sănătoase pentru ou!

Ouăle ca ingredient sănătos

În cazul ouălor, merită, de asemenea, consumat cu moderație, dar nu merită să pierdeți dieta variată, deoarece este bogat și în acizi grași Omega-3, vitamina B12 și vitamina D, care se regăsește în puține alimente. .

Vitamina B12 susține funcția creierului, promovează hematopoieza. Vitamina D și acizii grași Omega-3 au, de asemenea, un efect pozitiv asupra acestora.

În plus, ar trebui să mănânci ouă în mod regulat pentru:
- menține-ți greutatea ideală,
- protejează sănătatea ochilor tăi,
- ajută la construirea mușchilor,
- întărește-ți oasele
- și să te simți mai bine.