Cele mai bune 5 alimente de rapel metabolice

Am mai scris despre proprietățile magice ale ovăzului, pe lângă care conține și multe fibre care ne ajută digestia. Faceți clic aici pentru a găsi câteva rețete de fulgi de ovăz care sunt atât delicioase, cât și foarte sănătoase.

Brocoli

Cercetările arată că cineva care nu mănâncă suficiente legume are mai multe șanse să întâmpine probleme de suferință decât cineva care le încorporează în dieta lor. Broccoli este, de asemenea, o alegere bună, deoarece conține o mulțime de fibre, cum ar fi ovăzul.

Freepik.com/marina gloria gallud carbonell

Semințe de in

Flaxseed este un adevărat superkaya, echivalentul intern al numelui acum foarte filat. Este foarte bun pentru digestie și, deoarece are o textură și un gust foarte bune, poate fi adăugat practic la orice, de la salate la supe, până la smoothie-uri.

Iaurt

Deși există din ce în ce mai multe cercetări care indică faptul că produsele lactate nu ne fac bine, într-o situație de suferință, iaurtul poate fi soluția perfectă datorită bacteriilor lactice pe care le conține, întrucât ele încep efectiv funcția noastră intestinală.

Prune uscate

Trebuie să fim atenți la fructele uscate, deoarece acestea au un conținut foarte ridicat de fructoză, dar prunele conțin substanțe care ajută digestia și accelerează metabolismul.