Cele mai sănătoase 3 metode de dietă

Aproape nu există un an în care să nu te dai cu capul pe o dietă stelară care, mai devreme sau mai târziu, se dovedește a nu fi la fel de sănătoasă pe cât este stabilit. Care sunt cele care, pe lângă consum, au un efect bun asupra corpului nostru?

Numărați caloriile!

Aproape toți cei care țin dietele se taie în cele mai recente, cele mai la modă diete cu o anumită teamă, deoarece există puține metode care sunt sănătoase, chiar și pe termen lung. Care este cel mai ideal dacă vrem să scăpăm de câteva kilograme? În primul rând, cel mai evident este să ardem mai multe calorii decât consumăm, iar lângă aceasta, dacă putem, ne exercităm mai mult. Sună foarte bine, dar, din păcate, are și două dezavantaje: unul este lipsa de timp menționată de mulți, ceea ce înseamnă că o persoană obișnuită nu poate întrerupe cu adevărat o oră pe zi când o primește, trebuie să se ocupe de managementul gospodăriei, copii sau animale de companie.

Celălalt motiv pentru care nu toată lumea folosește această metodă este că funcționează numai dacă corpul funcționează corect într-un ritm normal. Cu toate acestea, dacă există vreo problemă, activitatea metabolică de ardere a caloriilor se va schimba. Nu trebuie să vă gândiți la ceva mai grav imediat, de multe ori nici nu observați dacă ceva nu funcționează așa cum ar trebui. Deci, dacă nu puteți obține rezultate cu un număr corect de calorii, atunci următoarele opțiuni sănătoase sunt:.

Dieta de tip sanguin

Mai mulți naturisti și dieteticieni sunt de acord că grupa noastră sanguină influențează foarte mult ce și cât de repede putem arde. Astfel, metoda numărării caloriilor menționate a fost răsturnată din nou, deoarece această dietă afirmă în mod clar că există alimente pe care membrii unui grup le digeră cu o viteză suplimentară, în timp ce ceilalți intră în probleme cu ele. Acest lucru a fost demonstrat și de Dr. Adamo, un medic american, în experimentele sale, care își păstrează încă locul până în prezent. Oricine a încercat dieta grupei de sânge a fost, în general, mulțumit de rezultat, în principal pentru că este adevărat că există alimente care nu sunt recomandate pentru consum, dar nu sunt nici pe departe pe lista de interdicții, deci nu trebuie să ne luăm nimic din corpurile noastre cu totul. Care grup este bun și care dintre ele mai are puțin timp să digere?

0 grupe de sânge pot mânca: carne (cu excepția cărnii de porc, gâscă, rață, carne afumată), pește, ceapă, broccoli, spanac, mere, pere, zmeură, ananas, orez, brânză de capră, mazăre verde, dovleci, fasole de unt, salate,
Săriți grupa de sânge 0: afumături, produse lactate, porumb, grâu, conopidă, avocado, vinete

Grupul sanguin poate mânca: soia, linte, fasole, majoritatea fructelor și legumelor, leguminoaselor, crapului, somonului, sardinelor, codului
Evitați grupa sanguină: carne, cartofi, banane, roșii, brânzeturi, mandarine, pepeni, cartofi, fasole roșie, vinete, șamponi, varză chineză, ardei, făină dură, făină integrală, grâu

Grupa de sânge B poate mânca: majoritatea cărnii, cerealelor, produselor lactate, majoritatea fructelor/legumelor (sunt adevărate omnivore)
Evitați grupa sanguină B: porumb, linte, porumb, carne de pasăre, porc, roșii, ridichi, dovleac, rodie, înghețată, brânzeturi vrac

Grupa de sânge B poate mânca: tofu, pește, curcan, iepure, soia, cartofi, orez, majoritatea legumelor/fructelor
Evitați grupa sanguină B: rubarbă, dovleac, ridiche, carne de vită, porc, căprioară, căprioară, brânzeturi mucegăite, porumb, banană, portocală, rodie

Dieta ayurvedică

Potrivit Ayurveda indian, noi, oamenii, putem fi împărțiți în trei grupe principale: vata (construcție subțire, înaltă), pitta (medie în toate: înălțime medie, construcție medie), kapha (scăzută, dolofană). Desigur, există și tipuri mixte și, în funcție de grupul din care aparținem, există alimente și băuturi pozitive și mai dăunătoare pentru noi și, uneori, chiar și temperatura meniului servit contează! Deoarece ayurveda privește întreaga persoană, atât corpul, cât și sufletul, este clar că dieta nu poate avea niciun efect negativ asupra noastră, deoarece ignoră toate drasticitățile.

Ce poate mânca vata? digerați rapid orice mâncare mai grea, de ex. tocanele la fel. Puteți mânca supe, dulciuri, puteți mânca aproape orice.
Ce să evitați vata: este mai bine să evitați mâncarea rece, băuturile și mâncarea chinezească picantă .

Ce să mănânci pitta: alimentele alcalinizante au fost inventate pentru el! Simțiți-vă liber să mâncați cereale și alimente amare.
Ce trebuie evitat la pitta: ar trebui evitate meniurile gustative și cu temperaturi extreme.

Ce poate mânca kapha: produse lactate, fructe, legume. Bucătăria mediteraneană este pentru el.
Ce trebuie evitat pentru kapha: preparate grase, grele, maghiare.