Cele mai bune greșeli de ardere a grăsimilor. Efectele supraalimentării

Greșeli tipice cărora nu le acordați atenție în timpul dietei

Înregistrarea curată Întregul corp trage variații de întindere, canotaj inversat Alegeți dintre exerciții mari, complexe, chiar dacă nu adăugați la primul pariu, iar efectul scontat nu va fi ratat! Câteva gânduri despre cardio Scopul în timpul pierderii în greutate este „ineficiența” exercițiilor. Acest lucru ar putea avea nevoie de explicații: cu cât este mai puțin eficient un exercițiu, cu cât costă mai multă energie, cu atât arde mai multe grăsimi. Sună logic, corect?

Arderea grăsimilor și antrenamentele cardio: trebuie să fiți pe drumul cel bun?

Corpul se obișnuiește și se adaptează foarte rapid la cardio, așa că este nevoie de tot mai mult pentru a produce același efect. Cu antrenamentul de rezistență, situația este exact opusă. Cu cât ești mai bine la antrenamentele cu greutăți, cu atât poți face mai mult și cu atât ai mai mult „combustibil”.

Așadar, încercați să vă întăriți în loc să vă torturați pe banda de alergat! Cardio excesiv doar decondiții, ceea ce înseamnă că pierdeți parțial puterea, rezistența și viteza pe care le-ați câștigat anterior.

Aplicabil:
Supliment pentru pierderea de grăsime
Arderea grăsimilor este unul dintre cele mai fierbinți subiecte din lume.
Arderea grăsimilor și antrenamentele cardio: trebuie să fiți pe drumul cel bun?
Suplimente alimentare pentru arderea grăsimilor 2: arzătoare de grăsimi termogene Szentgyorgyi Romeo Diet, Supliment alimentar, 18 comentarii Arderea grăsimilor cu efect termogen.
Arderea grăsimilor fără miracole: Cum se întâmplă cu adevărat? | Scitec Nutrition

Va fi un mare retrograd la sfârșitul celor câteva luni, când veți reveni la programul normal de antrenament, care poate fi fie cele mai bune greșeli de ardere a grăsimilor, cât și viteza sau creșterea în greutate. Dacă devii mai slab până la sfârșitul programului decât atunci când ai început, este un regres negativ clar și programul tău nu este bun!

Pierderea de grăsime nu trebuie să fie egală cu pierderea puterii!

Nu ați lucrat suficient de mult pentru a le face acest lucru. Dar dacă nu exersezi, nu menține aceste abilități de condiționare, corpul tău nu are de ales decât să le stigmatizeze ca „abilitate inutilă” și să scape de ele.

Pentru a completa imaginea, trebuie să vorbim și despre partea pozitivă a antrenamentului cardio, deoarece, desigur, există un loc în antrenament. Antrenament cu intensitate ridicată Cele mai bune greșeli de ardere a grăsimilor mobilizează de fapt o mulțime de grăsimi, ceea ce înseamnă că ajunge din depozitele de grăsime în sânge. Am făcut doar jumătate din lucrare cu acest lucru, deoarece trebuie să ne asigurăm și de unde ajunge. Deci, trebuie chiar să ardem grăsimea mobilizată - din depozitele de grăsimi în sânge.

Când reveniți la locul inițial, suntem exact de unde am început. În plus, există și alte beneficii ale antrenamentului cardio cu ritm constant. Îmbunătățește eficiența muncii inimii, întărește motorul corpului nostru, deoarece munca continuă în „Zona 2” antrenează capacitatea inimii de a pompa.

În acest interval de ritm cardiac, inima are timp să fie complet umplută cu sânge, ceea ce înseamnă „pomparea” mai multor sânge, astfel încât să îl putem folosi într-o capacitate mai mare.

Articolele noastre despre subiecte similare

Prin urmare, fiecare bătăi de inimă măresc cantitatea de sânge pompată. Și o inimă puternică poate aduce beneficii tuturor, nu? De asemenea, îmbunătățește capilarizarea mușchilor, care nu numai că are un efect bun asupra capacității generale de lucru, dar poate fi, de asemenea, de mare ajutor în regenerare.

Antrenamentele cardio suplimentare efectuate de 2 sau până la 3 ori pe săptămână au un efect bun asupra arderii grăsimilor în plus față de cele de mai sus. Există mai multe soluții pentru a elimina contradicția aparentă. Unul dintre antrenamentele cardio-staționare cardio-staționare instalate după HIIT, care poate asigura că grăsimea este arsă și că nu reintră în depozitul de grăsime când mișcarea este completă.

ARZĂTOR DE GRĂSIT PENTRU ACASĂ - rapid și ieftin

Acest tip de exerciții sănătoase și plăcute poate fi lucrul pe o bancă de canotaj sau cu bicicleta. Cu atât mai mult aici acum este cu adevărat mai mult! Dacă vorbim despre stimuli. Prea des, există o singură metodă utilizată pentru a pierde în greutate cu cele mai bune greșeli de ardere a grăsimilor.

Aceasta este o greșeală. Arderea grăsimilor este principalul obiectiv al antrenamentelor pentru arderea grăsimilor, este dincolo de dezbatere. Cu toate acestea, dacă avem deja ocazia să facem acest lucru, ar trebui să încercăm, de asemenea, să păstrăm abilitățile de condiționare deja dobândite ale individului, cum ar fi forța sau rezistența. Pentru că, în timp ce burtica în carouri este un lucru drăguț și cum să pierzi femeile grase din spate cu biceps vascular, nu ar trebui să lăsăm funcționalitatea lor să fie pierdută.

Planul de antrenament ar trebui să fie pus la punct, astfel încât să nu pierdeți puterea până la sfârșitul blocului de ardere a grăsimilor timp de câteva luni și chiar să îl măriți, dacă este posibil.

Maestrul arderii grăsimilor I.

Nu cred. În opinia mea, pe lângă beneficiile evidente și deja discutate, faptul că un program variat cu antrenament de forță și antrenament la intervale de intensitate ridicată creează o bunăstare generală mult mai bună, conferă un sentiment real de fitness, care afectează viața de zi cu zi și cum ne simțim, vorbește și împotriva joggingului.

Mult mai bine este „Sunt ușor, puternic și în formă, aș putea trece prin cele mai bune greșeli de ardere a grăsimilor, datorită rezistenței mele bune, cele mai bune greșeli de ardere a grăsimilor de mai multe ori„ simțindu-mă ca „oh, am petrecut ore întregi din nou pe banda de alergat, M-am plictisit de moarte și același lucru mă așteaptă din nou ”. În primul caz, motivația este, de asemenea, mult mai ușor de întreținut, ceea ce reprezintă, de asemenea, un punct esențial pentru cele mai bune greșeli de ardere mintală, antrenamente rapide, cu ardere a grăsimilor.

Cu cât vă bombardați mai mulți stimuli, cu atât este mai greu să vă adaptați la el, cu atât mai multă energie necesită și cu atât mai multă grăsime de care sunteți victima în acest proces sub formă de combustibil. Din păcate, el trăiește ca o dogmă în conștiința publică că „o mulțime de greutate cu puțină greutate”, care „doar” are problema că nu este suficient de eficientă, deja în ceea ce privește obiectivul stabilit și în care vei fii mai bine să ridici greutăți mici de multe ori.

Avem și un arzător de grăsimi termogen?

Din punct de vedere funcțional, acesta nu poate fi un obiectiv realist. Nici importanța dezvoltării forței în acest tip de antrenament nu poate fi accentuată. De ce să nu ridicați greutăți mai mari pentru a vă menține puternic, sănătos și pentru a vă dezvolta abilitățile de zi cu zi și chiar mai eficient în atingerea obiectivelor dvs.?

Profit pur! Planifică inteligent! Odată ce ați decis că doriți să ardeți grăsimi și ce exerciții și metode utilizați, grupați-le în funcție de tipul și planul lor pe baza lor.!