Midii verzi: eficiente? Enumerați ce să utilizați pentru artrită!

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

naturale
Se estimează că sute de mii din Ungaria suferă de o formă de artrită. În zilele noastre, tratamentul artritei și durerilor articulare poate fi rezolvat în mai multe moduri. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pot fi utilizate în mod eficient pentru ameliorarea simptomelor, dar datorită efectelor secundare ale acestora, această soluție nu este potrivită pentru vârstnici, pacienți cu inimă și rinichi sau astmatici. În zilele noastre, tot mai mulți oameni apelează la suplimente alimentare naturale care pot îmbunătăți semnificativ starea articulațiilor lor. Dar care sunt cele mai bune? Care funcționează efectiv și care ar trebui să fie evitate? Am adunat faptele științifice!

Acestea sunt recomandate pentru artrită

1. Calciu

Am putea începe lista cu altceva. Calciul este esențial pentru oase, dar este esențial și pentru sănătatea articulațiilor. Multe medicamente pentru articulații reduc densitatea osoasă, iar limitarea mișcării cauzate de inflamație agravează și mai mult starea oaselor. În caz de artrită, produsele lactate, legumele cu frunze verzi și suplimentele de calciu sunt părți importante ale tratamentului.

2. Ulei de pește

Cantități semnificative de date de cercetare susțin efectele benefice ale acizilor grași omega-3 din uleiul de pește asupra plângerilor articulare. Aceste grăsimi esențiale sunt eficiente în reducerea inflamației și ameliorarea simptomelor dureroase.

3. Ghimbir

Ghimbirul este folosit de mii de ani pentru vindecarea diferitelor boli. Ceaiul poate fi preparat din rădăcină proaspătă, dar este disponibil și ca supliment alimentar. Are un puternic efect antioxidant și antiinflamator. Într-un studiu realizat la Facultatea de Medicină a Universității din Miami, pacienții au luat extract de ghimbir de 2-3 ori pe zi timp de 3 luni, ceea ce le-a atenuat în mod vizibil reclamațiile și le-a îmbunătățit mobilitatea.

4. Semințe de struguri

Efectul antioxidant al polifenolilor găsiți în făina de semințe de struguri este de 20 de ori mai puternic decât vitaminele C și E. Trei studii independente au arătat deja că extractul din semințe de struguri poate îmbunătăți rezistența și elasticitatea colagenului, o componentă naturală a articulațiilor.

5. Ceai verde

Experții de la Universitatea din Maryland spun că compușii antioxidanți din ceaiul verde, numiți polifenoli, sunt excelenți pentru utilizarea medicamentelor antiinflamatorii. Un studiu din 2010 a confirmat că ceaiul verde ajută la tratarea leziunilor articulare și a durerilor cauzate de artrită.

6. Vitamina D.

Cercetări recente sugerează că deficiența de vitamina D joacă un rol important în dezvoltarea artritei reumatoide. Potrivit cercetărilor efectuate de medici greci, suplimentarea cu vitamina D reduce riscul de a dezvolta boli articulare, dar poate reduce și simptomele unei boli existente.

7. Curcuma

Curcuma este folosită în medicina ayurvedică și indiană de peste 4.000 de ani. Efectul curcuminei, ingredientul activ din turmeric, a fost studiat într-un experiment din 2010 în SUA. 100 de pacienți cu artrită au fost observați timp de 8 luni care luau extract de curcuma. Inflamația a fost semnificativ redusă și mobilitatea articulațiilor a fost îmbunătățită la toți pacienții.

Nu vă recomandăm următoarele:

1. Coji verzi

Midiile verzi din Noua Zeelandă conțin acizi grași omega-3 și, prin urmare, sunt recomandate pentru artrită. Potrivit organizației britanice Arthritis Research UK, midiile verzi nu au niciun efect pozitiv asupra reclamațiilor comune. O altă problemă este că, datorită poluării apelor noastre, midiile verzi pot conține și metale grele sau alte substanțe toxice și nu ar trebui consumate de persoanele alergice la fructele de mare.

2. Mușețel

Mușețelul a fost un element constant al medicinei populare de foarte mult timp. Are în primul rând un efect sedativ, antispastic, datorat unui compus numit spiroeter. Poate fi folosit sub formă de ceai, ulei sau chiar capsule. Deși nu este deloc periculos, efectul său asupra plângerilor comune nu a fost confirmat într-un studiu clinic.

3. Arborele de tămâie

Această plantă, originară din India și Pakistan, este recomandată în mod obișnuit pentru durerile articulare. Ingredientul său activ se găsește în suc. Se crede că interferează cu funcția leucotrienelor care provoacă inflamații în organism, dar rezultatele cercetărilor nu au reușit să-și demonstreze eficacitatea până acum.

4. Zellermag

Sămânța de țelină nu este unul dintre cele mai populare suplimente, dar merită menționat, deoarece se spune de unele surse că poate combate guta și bolile articulare. Din păcate, această afirmație nu este susținută de nici o cercetare științifică până acum. În schimb, pe baza experimentelor pe animale, poate ajuta la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.

5. Pau d ’Arco

Coaja acestui copac exotic din America de Sud conține multe ingrediente active. Oamenii de știință îi atribuie efecte bactericide, antivirale, antiinflamatorii și imunostimulatoare. Cu toate acestea, cercetarea asupra artritei nu a fost încă făcută cu aceasta. Este, de asemenea, împotriva toxicității în cantități mai mari!