Cele mai bune sfaturi de la stele pentru un stomac plat

Ai invidiat mereu peretele plat al abdomenului lui Jennifer Lopez, Kate Hudson sau Jessica Alba? Atunci iată șansa de a le face trucurile,

Ai invidiat mereu peretele plat al abdomenului lui Jennifer Lopez, Kate Hudson sau Jessica Alba? Iată șansa ta de a-ți îndeplini trucurile pe care antrenorii starurilor lumii sexy le-au împărtășit presei.

Sfat de la antrenorul Jessica Alba și Kristen Cavallari

„Dacă nu-ți plac crunch-urile, avem vești bune pentru tine, deoarece Jessica Alba și antrenorul Kristen Cavallari spun că poți să-ți faci și abdomenul cu o dietă adecvată. „Evitați alimentele prăjite, băuturile răcoritoare cu zahăr, amidonul și carbohidrații, în timp ce consumați o mulțime de carne slabă cu legume. Cu cât este mai verde, cu atât mai bine! ” Sfătuit antrenor de stele Mike Alexander.

Jennifer Lopez și somn

Gunnar Peterson a pregătit-o pe Jennifer Lopez pentru primul triatlon al cântăreței, în 2008. „L-am sfătuit, de asemenea, să adoarmă, pentru că, dacă nu dormim suficient, este ca și cum ai adăuga calorii suplimentare la aportul zilnic sau ai scăpa exerciții cardio valoroase din antrenamentele noastre. Așadar, în loc să petreceți noaptea, puteți dormi încă două ore, de preferință în fiecare noapte, iar în câteva zile veți vedea schimbarea ”, a spus antrenorul.

sfaturi

Faceți clic pe imagine pentru a vedea galeria!

Secretul pântecului plat al lui Ashlee Simpson și Halle Berry

Potrivit lui Ramona Braganza, secretul super-figurii și, bineînțeles, stomacul plat, constă în sarcinile care se repetă la fiecare 10 minute. „După 10 minute de cardio, au existat 10 minute de întărire, care s-a repetat de 3-3 ori pe etapă, astfel încât antrenamentele au durat o oră”, a explicat antrenorul.

Plus un sfat de la Ramona: bea apă minerală îmbogățită cu vitamine! Nu numai că ești bun pentru corpul tău, dar sunt de obicei foarte delicioase și au un conținut scăzut de calorii.

Tori Spelling și exercițiile de greutate ale lui Mandy Moore

Majorității vedetelor nu le plac sit-up-urile, la fel și Mandy Moore și Tori Spelling. „De aceea i-am sfătuit să facă alte exerciții care își folosesc propria greutate. Aceasta este poziția în decubit dorsal, întinderea sau ghemuirea, care nu numai că mișcă o zonă a corpului, ci și o serie de alți mușchi pentru a lucra, menținând ritmul cardiac ridicat ”, a declarat antrenorul star Ashley Borden.

Print Kate Hudson

Nicole Stuart lucrează cu Kate Hudson de multă vreme și spune că celebra actriță îi datorează mai mult decât greutățile burticii plate. „O minge Pilates numită minge Triad este tovarășul ideal pe care îl poți lua cu tine în excursii. Când este coborât, nu ocupă prea mult spațiu în valiză și este ușor de umflat. Vă permite să faceți ședințe și multe alte exerciții ”, a spus Nicole Stuart.

Plus un sfat de la Nicole: Completați o sesiune de antrenament cu mingea de 10 minute cu 3-5 antrenamente cardio pe săptămână. Fie că sunteți cardio acasă sau la sală, veți vedea schimbarea în cel mai scurt timp!