Creșterea metabolismului pentru a pierde în greutate. 4 modalități ușoare de a vă stimula metabolismul

Cea mai puternică retenție de grăsime este garantată
6 Eroare Metabolic Slowing Lifestyle - VitalGalaxy
Bronzarea exterioară te ajută să slăbești?
Înseamnă malnutriție.
Clio slabit curbat
Cea mai bună bere artizanală pentru slăbit

Ildikó Fodor Nici măcar nu trebuie să-ți îngropi silueta bună în gânduri, pentru că ai trecut de 20 de ani și simți creșterea insidioasă a metabolismului pentru a pierde în greutate pentru a scăpa de kilogramele în plus, care apoi refuză să se topească mai departe de tine . Încetinirea metabolismului este un proces reversibil și poate fi chiar accelerat cu câteva trucuri utile.

Cele mai eficiente sfaturi ale acceleratorului metabolic Bine și în formă

Urmați sfaturile noastre, completați cu exerciții fizice și condimentați o dietă ușor de urmat, adaptată dvs. Efectul nu este ratat! Dacă reduceți metabolismul mai rapid, beți cel puțin 20 de litri de lichid sau mai mult pe 20 de kilograme de greutate corporală pentru 70 kg. Dintre acestea, cel puțin 6 căni de băuturi calde sau reci pe zi ar trebui încălzite, deoarece încălzirea sau răcirea vă încurajează corpul să lucreze intens.

Cum funcționează metabolismul dvs.: Prea rapid sau prea lent?

Dar lasă băutura sportivă! Deși producătorii promit să stimuleze metabolismul atunci când consumă băuturi sportive și energizante, profesioniștii din domeniul sănătății cred că dozele mari de cofeină și zahăr în exces pentru a pierde în greutate pentru a crește metabolismul fac mai mult rău organismului decât să îl folosească.

Supără nivelul de zahăr din sânge echilibrat, astfel procesele metabolice au un efect dăunător asupra sistemului cardiovascular și asupra sănătății mintale pe termen lung.

Cu toate acestea, puteți veni zilnic cu o ceașcă de cafea și ceai verde, de preferință fibroasă!

Mănâncă corect și mai des! Nu trebuie să posti, trebuie să îți reduci aportul de calorii.

4 modalități ușoare de a vă stimula metabolismul

Acest lucru se datorează faptului că, dacă consumați mai puțină energie decât aveți nevoie, acel metabolism caloric minim va încetini, iar mușchii dvs. se vor descompune. De aceea, preferați să mâncați suficient pe oră pentru a nu vă fi foame.

Și între mese principale, obțineți o dietă bogată în proteine, fibre, vitamine și minerale, ceea ce vă stimulează metabolismul. Începeți dimineața la un început bun! Adică nu pierde niciodată micul dejun.

Datorită încetinirii metabolismului pe timp de noapte, aveți nevoie de micul dejun pentru a vă asigura că metabolismul funcționează normal pe tot parcursul zilei. Obțineți cât mai multe fibre și cât mai multe proteine! Prin urmare, mâncați cel puțin 25 de grame de fibre pe zi, condimentate cu legume și fructe - efectul va fi spectaculos.

Chiar merită să vă reîncepeți metabolismul pentru a slăbi? | Bine și în formă

Creșterea metabolismului pentru a pierde în greutate este scopul unui corp muscular frumos, pentru asta ai nevoie de proteine. În plus, măsurătorile arată că mușchii ard de trei ori mai multe calorii decât celulele grase. Prin urmare, toate mesele ar trebui să includă puțină carne slabă în plus față de semințe de legume sau un produs lactat cu conținut scăzut de grăsimi.

Fier, vitamina D și calciu Pentru arderea grăsimilor, este important pentru corpul dumneavoastră să livreze cantitatea corectă de oxigen către mușchii voștri și pentru aceasta aveți nevoie de fier, care, în calitate de femeie, pierde o cantitate semnificativă în anumite zile ale lunii.

Articole similare

Creșteți-vă metabolismul pentru a pierde în greutate cu pește de mare, carne slabă sau fasole și spanac. Deficitul de vitamina D și calciu are efecte similare.

Primele pot fi înlocuite prin consumul de somon, ton, lapte de tofu și ouă, în timp ce al doilea poate fi înlocuit în principal cu produse lactate. Anotimp, dar cu bun simț!

Metabolism? De fapt suntem?

Ardeiul iute și ardeiul sunt acceleratori metabolici bine cunoscuți, dar nu exagerați, deoarece pot irita membranele mucoase ale tractului gastro-intestinal. Cu cât mai natural! Încercați să evitați consumul de produse congelate rapid, preambalate.

Acestea sunt procesate mai lent de corpul dumneavoastră și sunt chiar dăunătoare datorită aditivilor și coloranților lor artificiali.

Cumpărați în schimb legume de sezon și alimente cultivate local. Creșterea metabolismului pentru a pierde în greutate vă va ajuta cu siguranță!