Cele mai frecvente 3 probleme în timpul menstruației

PLÂNGEREA: Crampe dureroase

În timpul menstruației, durerea este o problemă foarte frecventă, afectând una din patru femei. Majoritatea raportează dureri ușoare care durează câteva ore, altele au crampe moderate și, din păcate, există cei care suferă de dureri severe timp de câteva zile. Cauza durerii ușoare este un fenomen inofensiv și natural: contracția vaselor de sânge în peretele uterin și contracția peretelui muscular al uterului sunt necesare pentru a începe procesul menstrual. Scopul acestor mișcări este de a împinge endometrul astfel încât, în ciclul următor, să se formeze o membrană mucoasă capabilă să primească oul fertilizat.

Prostaglandinele produse în mucoasa uterului de către hormonii estrogeni pot duce la contracții musculare uterine de lungă durată și puternice. Menstruația dureroasă, în limbajul medical dismenoree, poate fi primară atunci când - deși durerea este atât de severă încât un stil de viață normal devine imposibil, - nu se poate detecta nicio modificare patologică. Dismenoreea secundară (secundară) este atunci când durerea este cauzată de cauze anatomice, diferite boli. Cea mai frecventă cauză a menstruației dureroase este endometrioza, boala inflamatorie pelviană, posibil un corp străin în uter, cum ar fi un dispozitiv contraceptiv sau chiar o tumoare.

CE SĂ FAC?

Asigurați-vă că vă adresați ginecologului pentru a exclude anomaliile. Cel mai simplu și mai eficient mod de a ameliora durerile menstruale este utilizarea ibuprofenului - încercați să determinați cea mai mică doză care vă va aduce beneficii. Compresele calde și exercițiile relaxante din jurul piscinei ameliorează de asemenea crampele.

PLÂNGEREA: Sângerări abundente

Sângerările abundente cu o cantitate mare de pierderi de sânge reduc confortul, îngreunează viața de zi cu zi și pot indica, de asemenea, o problemă gravă de sănătate. Poate duce în primul rând la anemie cu deficit de fier, dar cauzele care stau la baza lor pot fi, de asemenea, grave, fără a menționa pericolul de inflamație asociat adesea cu sângerări prelungite și abundente. Reclamațiile pot fi cauzate de modificări anatomice, îngroșarea excesivă a endometrului, tulburări hormonale, contracepție intrauterină, endometrioză și multe alte probleme.

CE SĂ FAC?

Asigurați-vă că vă adresați ginecologului dvs. dacă aveți mai multe sângerări decât în mod normal. În unele cazuri, cauza sângerărilor abundente nu este dezvăluită după o examinare amănunțită. Pastilele contraceptive, antiinflamatoarele nesteroidiene și progestativii pot fi, de asemenea, o soluție. Suplimentele de fier pot fi utile în prevenirea anemiei și merită să consumați alimente bogate în fier (fasole, mazăre, spanac, fructe de pădure, nuci, migdale, carne roșie).

PLÂNGEREA: Cefalee, sâni sensibili, schimbări de dispoziție

Aceste simptome sunt semne ale sindromului premenstrual (PMS). Multe femei experimentează aceste simptome în zilele dinaintea menstruației. Unele dintre ele au simptome foarte puternice și provoacă dificultăți serioase la locul de muncă și în viața de familie. Cauza exactă nu este cunoscută, dar se știe că nivelul de estrogen și progesteron scade în săptămâna anterioară menstruației. Mulți medici cred că o scădere a nivelului hormonal cauzează simptomele sindromului premenstrual. Modificările compușilor cerebrali sau ale vitaminelor și mineralelor pot juca, de asemenea, un rol.

CE SĂ FAC?

Suplimentarea cu calciu poate ajuta, deși nu este chiar clar de ce exact ameliorează simptomele sindromului premenstrual. Mănâncă o mulțime de alimente bogate în vitamina B și mănâncă carbohidrați complecși, cu conținut ridicat de fibre. Acest lucru ajută la prevenirea fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge prin reducerea schimbărilor de dispoziție. Exercițiul regulat poate fi eficient: se recomandă cel puțin 30 de minute de exerciții cu intensitate moderată pe zi.