Cele mai frecvente 5 plângeri comune în rândul lucrătorilor sedentari

Vă vom arăta ce puteți face în acest sens!

Munca sedentară și stilul de viață sedentar pot duce la probleme articulare la început. Ați crezut că aproape jumătate dintre persoanele cu vârsta peste 35 de ani lucrează în locuri de muncă care necesită aceeași postură de cel puțin 10 ani? O postură necorespunzătoare pune o povară grea asupra articulațiilor, fiecare al cincilea concediu medical fiind cauzat de o plângere musculo-scheletală.

Vă vom arăta acum cele mai frecvente plângeri comune cu care se confruntă lucrătorii de birou și, de asemenea, ce putem face în acest sens.

Cele mai frecvente 5 plângeri comune ale lucrătorilor de birou

1, Sindromul tunelului mâinii

Sindromul tunelului este de obicei cauzat de suprasolicitarea mâinilor și a degetelor, care poate duce la inflamația tendoanelor și a ligamentelor, determinând umflarea și apăsarea nervului median. Sindromul jpoate fi însoțită de amorțeală, durere, senzație de arsură nocturnă. Afectează cel mai adesea femeile.

2, coatele de tenis

Cotul de tenis este o inflamație a regiunii de aderență a mușchilor de tensiune a antebrațului din exteriorul cotului. Pentru o lungă perioadă de timp, a fost într-adevăr o boală a jucătorilor de tenis, deoarece este asociată cu îndreptarea brațului, dar astăzi devine tot mai frecventă în rândul lucrătorilor de birou. Datorită utilizării mouse-ului, brațul este într-o poziție anormală pentru o lungă perioadă de timp, mușchii sunt exagerat și aceeași mișcare monotonă se repetă pentru o lungă perioadă de timp.

2, Tensiunea gâtului și a umărului

În lumea computerelor și smartphone-urilor, ne ținem capul la un unghi de 45-60 de grade pentru tot mai mult. În acest caz, o presiune de aproape 30 de kilograme este aplicată pe coloana vertebrală, ceea ce poate determina deformarea acesteia. Toate acestea duc la tensiunea mușchilor, poate duce la rigiditate, dacă nu ne ocupăm de aceasta, se poate dezvolta și calcificarea și uzura vertebrelor cervicale.

4, Umărul mouse-ului

Deși sună drăguț la început, chiar nu este deloc. Toată ziua folosirea mouse-ului deoarece pune mai multă tensiune pe zona umerilor, mușchii brâului de umăr se rigidizează, ceea ce poate duce nu numai la dureri de umăr, ci chiar la dureri de cap.

5, talie și dureri de spate

A sta 8 ore pe zi nu este deloc bun pentru coloana vertebrală. Prinderea necorespunzătoare are ca rezultat încărcări grele pe discuri, comprimarea și alungirea ligamentelor, ceea ce poate duce la uzură și inflamații.

Mutați-vă în 5 pași în timp ce lucrați!

Ridică-te la bolul tău la fiecare oră și mișcă-te!

Parcurgeți următorii 5 pași, astfel încât să fiți sigur că nu ratați o singură parte a corpului.

2, puneți-vă mâinile pe ceafă, trageți coatele înapoi și îndreptați-vă.

3, Întindeți-vă, apoi schimbați mâinile, încercați să ajungeți la tavan! Apoi întindeți o pereche și spre gleznă.

4, Faceți îndoirile tijei și întoarceți tulpina pe ambele părți, apoi înconjurați-le și cu talia.

5, Mișcă-ți gleznele, agită picioarele, astfel încât circulația sângelui să se intensifice.

Cu ierburi pentru durere!

Dispozitivul medical este clasificat NO-DOL® Traum gel oferă un sprijin eficient pentru simptomele artritei, durerilor reumatice și chiar ale tendinitei.

Ingrediente ale gelului Traum:

Aescin extras din castane de cal pentru articulații dureroase
Extract de gheare analgezice ale diavolului
Extract de arnica antiinflamator și anti-umflare

Poate fi utilizat chiar și pe pielea sensibilă, deoarece este fără coloranți, fără parabeni și testat microbiologic!

Aplicați de 1-3 ori pe zi!