Oasele mâinilor și articulațiile rănesc

Mănâncă în funcție de vârsta ta!

boli

Ai urcat chiar din pat dimineața cu membrii dureroși, de parcă ai fi jucat un joc de fotbal istovitor în visul tău? Îți auzi genunchii scârțâind pe scări? De asemenea, trebuie să luați două fructe de pădure pentru a vă îndoi șireturile.?

Dacă da, acest articol este pentru dvs. Câteva modificări simple ale dietei și ale stilului de viață, chiar și în modul în care stai, și consumul zilnic al câtorva medicamente cheie îți poate salva articulațiile și ligamentele de uzură, precum și ameliora durerile articulare.

Iată cele mai bune sfaturi pentru a nu te răni oriunde! Dimineața, oasele mâinilor și articulațiile vă doare cu o ceașcă de ceai verde! Polifenolii din acesta, numiți catechine, previn artrita la șoareci și reduc semnificativ deteriorarea cartilajului la om.

  1. Tratament obișnuit în saună
  2. Proceduri comune
  3. Cele mai frecvente boli ale mâinii - Centrul de greutate Clinica articulară
  4. Ameliorarea durerii: dacă osul și articulația fac rău - HáziPatika
  5. Sindroame tunelare Scleroză multiplă Simptomele radicale pot varia foarte mult, de la furnicături sau febră musculară la amorțeală sau slăbiciune la nivelul mâinilor.
  6. Antidoturi pentru durerile articulare • Auto-vindecare • Reader's Digest

Goliți toate dulapurile și rafturile sub înălțimea taliei și, chiar mai bine, rugați pe cineva să o facă! Vei fi uimit de câte ori un bărbat se apleacă inutil pentru a ajunge la oasele mâinilor și articulațiile care rănesc rafturile joase.

Dacă aveți dificultăți locomotorii, umpleți dulapurile goale cu obiecte rar folosite, precum vase pe care le scoateți doar de Crăciun sau farfurii pe care le întindeți doar pentru oaspeți.

Uzura cartilajului, 5 grupe alimentare regenerative în caz de artrită

Păstrați ambele picioare pe pământ în timp ce stați! Încrucișarea picioarelor va bloca circulația sângelui și coloana vertebrală va fi curbată anormal.

Suprasolicitarea și inflamația pot provoca, de asemenea, dureri la antebraț

Când artrita se aprinde, treceți la alimente mai condimentate! Ardeiul Cayenne, turmericul de ghimbir și condimentele similare conțin ingrediente care ameliorează umflarea și inhibă acțiunea unuia dintre compușii care transmit durerea din creier. Faceți clic și aflați despre rețetele de ghimbir, cu o mulțime de feluri de mâncare de ardei iute Cayenne.

Nu vă așezați încheietura mâinii pe suportul pentru mâini! Utilizați numai pentru a menține încheietura mâinii în poziție verticală.

Așezarea pe tampon în timp ce tastați poate comprima țesuturile moi, tendoanele, nervii și vasele de sânge din încheieturi, reducând fluxul de sânge la încheieturi și degete. Acest lucru poate crește presiunea la baza încheieturii mâinii și, în așa-numitul tunel al încheieturii mâinii, poate deteriora nervii.

Mai degrabă, folosiți perna doar ca suport în timpul pauzelor de tastare - iar majoritatea experților vă recomandă să vă sprijiniți încă pe ea cu palma, nu cu încheietura mâinii, pentru a minimiza riscul de rănire. Iată câteva sfaturi suplimentare dacă stai mult în fața unui computer! Păstrați o minge mică de cauciuc pe birou și în mașină! Când ieși la toaletă la serviciu sau ajungi la o lumină roșie în timp ce stai în mașină, stoarce mingea cu ambele mâini.

Ameliorarea durerii: când rănește osul și articulația

Nu numai că îți întărește mâinile cu el, ci și îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor. Puteți preveni formarea coatelor de tenis prin înghețarea brațului după un joc. Cea mai ușoară metodă: înainte de a juca tenis, puneți apa într-o ceașcă de hârtie, înghețați și apoi curățați partea de sus a paharului pentru a face gheața liberă.

În acest fel îl puteți ține la cot fără a vă îngheța mâinile.

Ce poate sta la baza rigidității articulațiilor?

Dacă coatele de tenis apar în ciuda glazurii, încercați următorul exercițiu: îndoiți brațele în unghi drept, țineți coatele în lateral, cu palmele orientate în sus. Țineți această postură câteva secunde și apoi încet seringi de injecție cu gel de hialuron pe braț. Repetați de zece ori. Cercetătorii americani au descoperit că ghimbirul reduce semnificativ durerile de genunchi la pacienții cu artroză și îmbunătățește flexibilitatea genunchiului.

Ghimbirul pare, de asemenea, să aibă un efect antiinflamator.

În loc de ulei de ficat de cod, orice alt preparat de ulei de pește este perfect. Aceste suplimente sunt destul de scumpe, deoarece oasele mâinilor și articulațiile le afectează analgezicele și chiar pot încetini deteriorarea cartilajului.