Cele mai importante 3 vitamine de iarnă

Dacă nu sunteți sigur ce vitamine ar trebui să luați pentru a evita bolile tipice ale iernii, acestea ar trebui să fie cele.!

importante

Vitamina D

Potrivit unui studiu recent al grupului de cercetare în medicină internă al Universității Semmelweis, până la sfârșitul iernii, aproximativ 95% din populația maghiară este deficitară în vitamina D, chiar dacă această vitamină este esențială pentru multe procese fiziologice, inclusiv o protecție imunitară puternică. Prin plajă, razele UV produc vitamina D în corpul nostru, dar folosim și rezervele care se formează natural vara în aproximativ șase săptămâni. În același timp, este imposibil să acoperim nevoia de vitamina D numai din surse dietetice, deoarece chiar și în toamnă și iarnă, chiar și cu o alimentație adecvată, doar 80 de unități de vitamina D pot intra în corpul nostru, spre deosebire de 2000 UI recomandarea medicilor. Lipsa acestuia slăbește sistemul imunitar și crește șansele de a dezvolta gripă și alte infecții respiratorii în lunile de iarnă.

Vitamina C.

Este un fapt dovedit că vitamina C este una dintre cele mai importante și, în același timp, cele mai universale vitamine în menținerea sănătății corpului uman. Cantități adecvate de vitamina C sunt eficiente în prevenirea infecțiilor virale și în roborizarea organismului, inhibarea creșterii virușilor, stimularea sistemului imunitar. Numeroase studii arată că dozele mari de vitamina C au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și joacă un rol extrem de important în prevenirea infarctului. Vitamina C activează mai multe enzime din organism. Are rol în respirația celulară, accelerează vindecarea rănilor și regenerarea țesutului conjunctiv, participă la formarea oaselor și a cartilajului.

Vitamina C joacă, de asemenea, un rol în îmbunătățirea stării psihicului, deoarece această vitamină declanșează producția de hormoni ai fericirii și beta-endorfină. Vitamina C este, de asemenea, esențială în ameliorarea stării de stres oxidativ a creierului, precum și în promovarea excreției de cupru, mercur, plumb, cadmiu și nichel, funcții enzimatice și metabolismul acidului folic. Corpul uman nu este capabil să producă vitamina C, dar o folosește foarte mult, mai ales în situații stresante și în timpul efortului fizic. Nu este nevoie să ne temem de ce se va întâmpla dacă luăm mai mult din ea, deoarece supradozajul cu vitamina C nu există, este eliminat din organism foarte repede.

Oferta farmaciei online BENU:

Veți primi supliment alimentar Pharmaton Vital Complex.

Aprovizionarea zilnică adecvată cu vitamine, minerale și oligoelemente ajută la menținerea performanțelor fizice și mentale. Panax standardizat cu extract de ginseng G115, lecitină, vitamine, minerale și oligoelemente.

Vitamine B

Vitaminele B1, B2, B5, B6 sunt implicate în multe procese celulare, vitamina B9 (acid folic) este esențială pentru formarea celulelor roșii din sânge, la fel ca și vitamina B12, care asigură funcționarea uleioasă a sistemului nervos. Sănătatea nervilor, a pielii, a ochilor, a membranelor mucoase, și anume prima linie de apărare a corpului, și funcționarea eficientă a sistemului digestiv depind de dacă sunt destui în corp. Același lucru este valabil și pentru vitamina A, care este utilizată în mod optim în prezența vitaminei E.