Așa au coborât cele mai mari stele

Să vedem cum vedetele își iau rămas bun de la supraponderalitate! Adăugarea unor sfaturi ale experților vă poate ajuta să urmați exemplul lor mai sănătos.

Pentru vedete, pierderea în greutate este ușoară. Într-o lună, ei încă pozează cu un flotor pe prima pagină a ziarelor, iar în următoarea sunt în fruntea listei celor selectați drept cei mai sexy. Desigur, nu este vorba de a depune tot acest efort într-un efort mai mic decât „muritorii pământești”. De asemenea, trebuie să lucreze la fel de mult pentru succes, de fapt: uneori chiar mai greu, întrucât un rol pe rând îi obligă să aibă costume și termene strânse. Dar, în cea mai mare parte, un nutriționist profesionist și un antrenor personal îi vor ajuta să se formeze. Dar femeile obișnuite au șansa unei transformări de către Jennifer Hudson sau Kelly Osburne?

Personalul NBC a dorit să găsească un răspuns la această întrebare, așa că l-au întrebat pe dr. Wayne Andersent și dr. Eric Braverman analizează metodele de slăbire ale vedetelor și îți spune care trebuie să încerci. Deci, acest set este de fapt o pușcă aprobată, plină de sfaturi despre stilul de viață.

Tyra Banks

A slăbit schimbându-și obiceiurile alimentare slabe, cum ar fi să-și pună iubita slănină pe salată. „O dietă sănătoasă începe cu evitarea grăsimilor animale, în special a grăsimilor saturate și cu prăjirea în ele”, explică dr. Andersen. Proteina, pe de altă parte, este necesară în cantități mai mari, deoarece garantează un sentiment de sațietate. Cu toate acestea, merită să vă abțineți de la zaharuri, care se aplică și amidonului. Pâinea albă și pastele sunt, așadar, o listă neagră.

cele

Jennifer Hudson

După transformarea sa, a devenit fața unei campanii de slăbire. Programul de slăbire constă dintr-un set de reguli accesibil, ușor de urmat și garantează pierderea în greutate pe termen lung și menținerea greutății. Cu toate acestea, unul dintre dezavantajele sale este acela că necesită achiziționarea anumitor produse și, după un timp, poate fi obositor să țină evidența scorurilor alimentelor, care, de altfel, nu returnează întotdeauna valoarea nutritivă exactă. În plus, include participarea la prelegeri, care nu se încadrează într-un program aglomerat.

Renee Zellweger

Designerul lui Bridget Jones este renumit pentru modificările greutății corporale. De dragul rolului, sănătatea actriței, care s-a îngrășat de mai multe ori și apoi a slăbit până la oase, a fost cu siguranță purtată de efectul yo-yo. „Există un risc de pierdere musculară la fiecare scădere în greutate", explică dr. Andersen. Deci, oricine urmează o dietă auto-deprimantă, mai întâi își descompune mușchii pentru a câștiga energie. De asemenea, afectează inima și sistemul imunitar. Cel mai bine este să vă setați un interval de greutate mai restrâns în care să vă deplasați: așa că, după trei kilograme plus, sunteți deja atenți la voi înșivă.

Kelly Osbourne

Kelly a scăpat de cele 23 de lire sterline un exemplu școlar de slăbire sănătoasă. Dr. Andersen împărtășește câteva dintre secretele succesului fetei Osbourne: „Există o triadă de nutriție adecvată, exerciții fizice și somn în fundal, pe care împreună le numesc pietrele de temelie ale drumului către greutatea corporală ideală”, a spus el. Expertul recomandă să vă verificați aportul de alimente, să faceți mișcare regulată și să dormiți cel puțin șapte ore pe zi. Cu aceasta, se pot pierde până la 1-2 kilograme pe săptămână.