Cele mai proaste 4 rezoluții de Anul Nou

Să vedem, pentru că nici în acest an nu merită încercat!

1. -10 kg într-o lună

Este lăudabil să știi ce vrei să obții cu dieta ta, dar dacă așteptările tale față de tine sunt prea mari și crezi în kilograme nerealiste, faci mai mult rău decât bine. În loc să vă stabiliți un obiectiv foarte îndepărtat, gândiți-vă la performanța pe termen scurt. De exemplu, „de acum înainte voi mânca cu 250 de calorii mai puțin pe zi” sau „voi pierde 2 kilograme până în februarie”. În acest fel, puteți experimenta rapid experiențe pe care le puteți sărbători și apoi vă puteți stabili noi obiective, făcându-vă mai ușor să vă atingeți obiectivul final de vis.

2. Voi merge la sala de sport din ianuarie

Aproape toată lumea din jurul nostru este hotărât să se antreneze mai mult în noul an, motiv pentru care jurământul „Merg la sală din ianuarie” este extrem de popular. Sala de fitness este, desigur, un loc minunat pentru exerciții fizice, dar dacă vă declanșați calitatea de membru, nu veți mai antrena din ea. Nu legați exercițiul la sala de sport, ci aduceți jurăminte de genul acesta: „Mă duc să fac sport de trei ori pe săptămână” (care include atât o plimbare consistentă, cât și o squash cu prietenii) sau „Am să joc zumba o dată pe săptămână". Dacă îți articulezi mai specific așteptările pentru tine, ai șanse mai mari să le poți îndeplini. Ca să nu mai vorbim, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la risipa banilor.

proaste

3. Nu mai mănânc nimic care să conțină zahăr

Cantitatea uriașă de prăjituri, bomboane și bomboane de ciocolată consumate în timpul sărbătorilor poate duce cu ușurință la o perioadă bună de timp să vă săturați de lucruri cu zahăr. Cu toate acestea, dacă faceți un jurământ atât de extrem încât nu mai mâncați deloc anumite grupe de alimente, cum ar fi carbohidrații sau produsele lactate, faceți o greșeală uriașă cu acesta. Acest lucru se datorează faptului că toate grupurile de alimente de care are nevoie corpul dumneavoastră pentru o dietă echilibrată. Dacă sunteți dulci, preferați să reduceți cantitatea pe care o consumați, decât să o eliminați definitiv din dietă. Uneori permiteți-vă ciocolata sau tortul preferat, pentru că, dacă vă lipsiți complet de ceea ce vă place cel mai mult, până la final, dacă vă pierdeți cumpătul, puteți mânca mai mult din el decât dacă v-ați putea permite mâncarea respectivă de câteva ori în cantități mai mici .

4. Mănânc mai sănătos

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să promiteți că veți mânca mai sănătos, cu toate acestea, este un concept atât de larg încât este aproape sigur că este imaculat de nerealizat. Cel mai bine este și în acest caz dacă vă stabiliți obiective mai mici. Acesta ar putea fi „mănânc legume cel puțin o dată pe zi” sau „dacă îmi este foame după cină, mănânc fructe mai degrabă decât înghețata/ciocolata obișnuită”. În acest fel, treceți neobservat la o dietă mai sănătoasă și nu aruncați doar în generalități evazive și grozave.