Cele mai puternice supe de detartrare, care îmbunătățesc metabolismul

Dacă doriți să dietăFaceți-l plăcut, încercați niște răcoritoare, bogate în vitamine, care ard grăsimi supăt, a cărui pregătire este jocul copiilor. Fiecare dintre următoarele supe dietetice are un conținut scăzut de grăsimi, bogat în minerale, un detoxifiant excelent, intensificator al metabolismului - și chiar gustos.

Supă dietetică de mazăre

Mazărea conține vitaminele B și C, fier și multe fibre și, de asemenea, accelerează metabolismul. Și pătrunjelul este un diuretic excelent și, de asemenea, facilitează digestia. Următoarele ingrediente sunt excelente pentru dietă supăNu o poți pune împreună.

Ingrediente

500 g mazăre
2 cepe de cap
jumătate de litru de apă
50 g unt
pătrunjel verde
sare piper
nucşoară

Tocăm ceapa și fierbem la foc mic. Adăugați mazărea și legumelesupăt, apoi gătiți timp de 20 de minute și condimentați după gust.

Supă de varză

Varza cu cap este săracă în calorii, un detoxifiant excelent și stimulează, de asemenea, digestia. Și cercetările au arătat acest lucru - la fel ca oricare altul legume crucifereek - conține compuși care ajută organismul să lupte împotriva cancerului.

20 de legume extra eficiente pentru arderea grăsimilor

Ingrediente

4 cepe
1 varză cap mare tăiată
1 piure de rosii conservat
2 ardei verzi
2-3 rădăcini de țelină
1-2 supăcub
4 morcovi
pătrunjel
busuioc

Tăiați ingredientele la dimensiuni medii, puneți-le într-o cratiță și turnați suficientă apă pentru a acoperi. Aduceți la fierbere timp de zece minute, apoi fierbeți timp de o jumătate de oră până se înmoaie.

Supă de dovlecei

Dovlecelul, fabricat dintr-o cruce de dovleac și castraveți, este disponibil pe tot parcursul anului, astfel încât îl puteți găsi cu ușurință pe rafturile magazinelor și în ianuarie. Este un aliment popular pentru dietă datorită conținutului său scăzut de calorii. Pe lângă vitamina C, conține și potasiu și vitamina A. În plus, este o sursă bună de vitamina B6 și mangan.

Ingrediente

60 dkg dovlecei
1 ceapa mica
3 dkg smântână cu conținut scăzut de grăsimi
8 dl de apă
2 linguri de ulei de măsline
sare piper

Tăiați dovleceii și ceapa în cuburi și prăjiți-le în ulei. Se toarnă apă peste el, se fierbe zece minute, apoi se amestecă smântâna și sarea și piperul.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: o felie de pâine integrală cu un pahar mic de iaurt degresat.
Ora zece: un pahar de suc de portocale.
Masa de pranz: supă dietetică de mazăre.
Gustare: un măr verde.
Masa de seara: supă de varză.

2 zile

Mic dejun: pâine prăjită cu smântână de legume.
Ora zece: un grapefruit.
Masa de pranz: supă de varză.
Gustare: salată de fructe de kiwi și portocale.
Masa de seara: supa de dovlecei.