Cele patru beneficii principale ale dietei paleolitice

Până în prezent, dieta paleolitică este considerată de mulți ca fiind o metodă de dietă, deși este mult mai mult decât atât. Urmarea dietei paleolitice este mult mai mult un mod de viață. Trebuie să eliminăm o mulțime de alimente din viața noastră de zi cu zi care conțin substanțe nocive, ingrediente non-nutriționale.

Prin urmare, în limba engleză, toate alimentele consumate trebuie să fie lipsite de materiale moderne. Oamenii naturali mănâncă în principal carne, pește, legume, fructe, semințe și fructe de pădure. În dieta occidentală a civilizației, cerealele, produsele lactate, zahărul și multe „alimente” sunt dominante fără de care ne-am descurca bine.

Stilul de viață paleolitic, pe lângă faptul că nu garantează pierderea în greutate nimănui și se bazează pe respectarea unui „set de reguli aparent strict”, are o serie de beneficii.

Iată câteva dintre numeroasele:

Crește productivitatea fizică și mentală

Ingredientele dăunătoare, zaharurile și aditivii nenaturali din alimentele artificiale nu sunt bune pentru organism, deoarece interferează cu funcționarea acestuia. Sursele naturale de energie, pe de altă parte, fac corpul mai eficient. Nu numai fizic, ci și mental, putem obține rezultate mult mai bune în viața de zi cu zi.

Vă menține nivelul de zahăr din sânge la distanță

Cu dieta paleo, trebuie să-ți iei adio de la multe „alimente” din viața de zi cu zi, inclusiv zahăr. Dacă zahărul din sânge este stabil, adică nu sare continuu, poate reduce riscul de a dezvolta diabet.

De asemenea, este bun pentru tensiunea arterială

Deoarece dieta paleolitică este bogată în grăsimi și proteine, dar săracă în zahăr, dieta este capabilă să scadă sau să stabilizeze tensiunea arterială datorită conținutului ridicat de proteine. Și odată cu aceasta, începe îmbunătățirea performanței.

Nu trebuie să căutați multe rețete

Și nici măcar bunica nu trebuie să fie târâtă din cartier pentru a ajuta. Pe lângă numeroasele cărți de bucate, deoarece dieta paleo a devenit acum atât de cunoscută, există multe de găsit pe internet. Principii, idei, sfaturi și cel mai important: o mulțime de rețete accesibile oricui.