Pericolele dietei paleolitice

Etichete:

Dieta paleolitică poate prezenta o serie de pericole, acum le vom enumera.

Prea multe grăsimi saturate
Dieta paleolitică se concentrează pe consumul de carne, astfel încât pot exista prea multe grăsimi saturate în corpul nostru. Prea multe grăsimi saturate pot provoca colesterol ridicat și, de asemenea, pot crește riscul de boli de inimă. În plus, aceste grăsimi pot duce la obezitate și, de asemenea, pot crește dezvoltarea tumorilor canceroase. Prin urmare, în dieta paleolitică este foarte important să se acorde preferință grăsimilor sănătoase precum uleiul de măsline sau uleiul de cocos.

Nivel scăzut de energie
Dieta paleolitică este săracă în carbohidrați, bineînțeles că mai primim niște carbohidrați cu ajutorul fructelor și legumelor, dar totalul va fi totuși mai mic decât atunci când am mâncat chiar și cereale. Și lipsa carbohidraților poate duce la oboseală, slăbiciune și încetinire, deoarece nivelul zahărului din sânge scade destul de mult.

Infecții bacteriene
O anumită formă a dietei paleolitice necesită consumul crud de alimente, inclusiv carne. Susținătorii dietei paleolitice consideră că gătitul ucide enzimele alimentare, făcând carnea mai greu de digerat și mai puțin hrănitoare. Cu toate acestea, multe alimente crude conțin bacterii care pot provoca o varietate de infecții, deci este mai bine să mâncați carne prăjită sau gătită.