Yoga

Yoga

Yoga este un cuvânt de origine sanscrită, care înseamnă conexiune. Efectuarea de exerciții de yoga în mod regulat vă va ajuta să vă echilibrați corpul, mintea, mintea și sufletul. Prin urmare, este o formă excelentă de relaxare după o zi stresantă.

În timpul lecțiilor, puteți învăța manopera corectă și precisă, acordând în același timp atenție respirației, datorită căreia puteți obține o stare complet relaxată a corpului. În plus, îmbunătățește sănătatea, bunăstarea și poate îmbunătăți calitatea vieții. În lunga istorie a formării sale, au apărut multe tendințe, care includ atât concentrarea, cât și meditația, astfel încât scopul lor final este să.

Dacă doriți să o încercați, instructorul nostru vă întâmpină la cursuri, care este o formă potrivită de exerciții pentru toate vârstele, indiferent de sex.

Vinyasa flow yoga

Un stil de yoga dinamic, care curge, care aparține familiei hatha yoga. Asanele oferă o serie de mișcări armonioase care sunt în armonie cu respirația.

Ceasul de flux vinyasa este structurat în funcție de o temă, care se bazează pe observare și concentrare interioară. Practicantul atinge o stare de „adâncime” de adâncire atunci când orice altceva este exclus și trece cu uitarea de sine cu practica. La un nivel conștient, practica în stil yoga yoga flux vinyasa vă ajută să experimentați viața de zi cu zi ca o serie de activități interconectate, conștiente și să recunoașteți că viața dvs. este același proces de mișcare dinamică pe care o experimentați pe covorul dvs. de yoga. La nivel fizic, exercițiile fizice îmbunătățesc conștientizarea corpului, rezistența și mușchii, în timp ce se pune, de asemenea, un accent puternic pe întindere, relaxare și relaxare. Structura clasei este similară cu cea a hatha yoga, tăcerea, încălzirea, asanele, derivarea, relaxarea.

Hatha yoga

Hatha yoga este o tendință în yoga. Limbajul comun identifică yoga în cea mai mare parte cu aceasta. Cuvântul este de origine sanscrită, „dacă” înseamnă soare și „tha” înseamnă lună. Această complexitate înseamnă depășirea contrariilor, realizarea unității.

Instrumentele sale includ asane, exerciții de respirație, exerciții de curățare, concentrare, relaxare, meditație, mantre, mudre, kriyas și bandhas și filosofia care oferă fundalul. Practica fizică este accentuată în tendință, cu influența fizică și energetică a asanelor și a celorlalte mijloace, practicantul este capabil să câștige treptat controlul asupra evenimentelor mentale prin muncă persistentă.

Clasa sixha este ușor de urmat chiar și pentru începători, ritmul exercițiului este mai lent decât în tendințele dinamice. Pentru asane, instructorul îl va ajuta pe practicant cu o alternativă personalizată, dacă este necesar. Clasa este excelentă pentru a învăța cele mai importante exerciții de respirație și pentru a începe o practică de meditație personală.

Yoga pentru seniori

Yoga este pentru toată lumea pe calea către o viață sănătoasă și echilibrată. Vârsta nu este un obstacol, poți începe să exersezi în orice etapă a vieții tale. În cursurile de yoga pentru seniori, posturile de yoga adecvate vârstei - asanas - sunt subtil combinate, cu practica căreia mușchii și articulațiile pot deveni treptat flexibile din nou, iar mobilitatea și stabilitatea corpului cresc. Combinate cu exercițiile de respirație asociate acestora - pranaayamas - ele armonizează sistemul nervos și reîncarcă întregul corp cu energie. În aceste lecții, regula generală este că fiecare ar trebui să practice singuri, respectându-și propriile limite și extinzându-și cu atenție punctul de referință.

„Fie tânăr, bătrân sau anxios, bolnav sau slab, dacă practici yoga neobosit, vei atinge împlinirea”.

Anaya yoga

Acest tip este fundamental diferit de celelalte yoga prin faptul că, în această lume grăbită, permite unei femei să revină la propriul ritm, crește gradul de conștientizare a corpului, ajută la vindecarea diferitelor afecțiuni feminine (de exemplu, fibroame, chisturi), probleme sexuale, stabilirea unui ciclu neregulat, fie în modul în care ne iubim și ne acceptăm. În timpul acestor cursuri, se creează cercuri de femei în care practicantul yoga poate fi într-un mediu permisiv și de susținere.