Renunta la fumat daca metabolismul tau revine la normal

Când un fumător pune jos o țigară, ritmul proceselor metabolice este normalizat.

Din această cauză, este posibilă o creștere în greutate de aproximativ trei kilograme, deoarece cei care doresc să renunțe la fumat inițial consumă mai multe calorii, mai ales din cauza anxietății. Creșterea sportului și a activității fizice este corectă pentru a contracara acest fenomen.

În orice caz, este întotdeauna mai sănătos să câștigi câteva kilograme decât să continui să fumezi dacă metabolismul tău se normalizează pentru a ține cont de consecințele sale.

Am încercat să renunț la fumat și am reușit să suport câteva săptămâni fără să fumez, dar am început din nou din cauza problemelor mele de constipație. Pot face ceva în legătură cu asta?

Nicotina stimulează tractul gastro-intestinal. După încetare, intestinele trebuie să revină la starea fiziologică normală și poate apărea constipație în acest timp. Acest lucru poate fi compensat de o mulțime de aport de lichide, mai multe fructe și legume și complet dacă metabolismul normalizează aportul de cereale.

De ce este greu să te lasi de fumat?

Când fumatul este mai dăunător: după un antrenament intens sau dacă nu am făcut activitate fizică? Fumatul este întotdeauna dăunător.

Cu toate acestea, fumatul după un antrenament poate provoca mult mai mult rău. Am fost diagnosticat cu cancer? Acesta este momentul potrivit pentru a renunța?

În general, experții recomandă ca atunci când metabolismul tău să se normalizeze pentru a opri fumatul, să alegi un moment pozitiv din viața ta când nu există motive de îngrijorare și ai un timp special pentru a renunța.

Diagnosticul de cancer este un motiv foarte puternic de îngrijorare, dar poate avea și un efect stimulativ asupra renunțării, deoarece un motiv mai mare decât acest diagnostic este mai greu de găsit în viață. Cel mai greu este să nu renunți la fumat, dar să nu te întorci.

Cum evit să mă obișnuiesc? O persoană care a încercat deja să renunțe la fumat este mai probabil să aibă succes data viitoare. Cel mai important lucru este să înțelegem cauza recăderii noastre, să ne determinăm dependența și să nu fumăm o singură țigară după ce ne-am lăsat pasiunea dăunătoare.

El este interesat de efectele pozitive ale activității fizice, în special persoanele care au renunțat deja cu succes la fumat. Salvador E.