Cu o masă sănătoasă împotriva supraponderabilității

Obezitatea astăzi este considerată a fi aceeași boală populară ca și diabetul de tip 2, ceea ce nu este de mirare, deoarece în multe cazuri, obezitatea duce de fapt la dezvoltarea diabetului. Potrivit unui studiu din 2019, Ungaria ocupă un loc foarte ridicat în rândul țărilor obeze, clasându-se pe locul patru în lume după SUA, Mexic și Noua Zeelandă, dar a reușit să prindă primul loc în Europa. Din păcate, obezitatea are multe dezavantaje pentru sănătate, astfel încât oricine a cărui sănătate este importantă trebuie să recunoască faptul că există o problemă și să schimbe situația cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice.

De ce a fi supraponderal este problematic?

Câteva kilograme de greutate în exces nu reprezintă o problemă, dar creșterea semnificativă în greutate este cauza principală a multor probleme de sănătate. Unul dintre cele mai frecvente este diabetul de tip 2, urmat îndeaproape de hipertensiunea arterială. Osteoartrita, degenerarea grasă a ficatului, infertilitatea, rearanjarea lipidelor din sânge, care pot duce la ateroscleroză, boli coronariene și chiar accident vascular cerebral, pot fi, de asemenea, asociate cu supraponderalitatea.

Ce cauzează obezitatea?

Excesul de greutate este de obicei cauzat de gustări obișnuite, consumul de alimente nesănătoase și bogate în calorii, lipsa unei diete sănătoase și stilul de viață sedentar poate fi, de asemenea, blamat pentru kilogramele în plus.

Desigur, este, de asemenea, cazul în care cineva are o predispoziție genetică de a fi supraponderal sau chiar a unor boli (de exemplu, probleme tiroidiene), dar în marea majoritate a cazurilor acest lucru nu este cazul.

Care dietă aduce cele mai rapide rezultate?

O mulțime de oameni cred în dietele miraculoase că pot suferi singuri câteva săptămâni sau mai mult câteva luni și, atunci când kilogramele scad, pot reveni la vechile lor obiceiuri proaste. Din păcate, acest lucru nu este atât de simplu, întrucât obiceiurile proaste au dus la apariția excesului de greutate, așa că dacă cineva mănâncă din nou conform acestuia, în curând se va regăsi în același loc în care a început.

Singura modalitate de a vă atinge greutatea ideală și de a o menține pe termen lung este să vă schimbați stilul de viață. Prin aceasta se înțelege atât alimentația sănătoasă, cât și exercițiile fizice regulate.

Aceasta înseamnă că nu mai poți mânca delicatese?

Cel mai bun lucru despre o dietă sănătoasă este că o mare varietate de alimente se încadrează în dieta dvs., deci nu este greu să puneți la punct meniuri gustoase și variate. Legumele, fructele, peștele de mare delicios nu sunt permise numai, ci sunt părți direct obligatorii ale unei diete sănătoase.

Acest lucru se datorează faptului că peștii sunt bogați în minerale, dar săraci în colesterol. Legumele și fructele sunt, de asemenea, bogate în vitamine și fibre, care sunt esențiale pentru o funcționare sănătoasă a corpului.

Dacă simțiți, de asemenea, că trebuie să treceți la un stil de viață sănătos, dar nu știți de unde să obțineți ingrediente alimentare, vizitați magazinul Web Matusz-Vad!