Cercetătorii de la Harvard au dezvăluit care este cea mai bună dietă

Conform cercetărilor medicale de la Harvard, ați decis care este cea mai bună dietă dacă doriți să slăbiți. Experții au ajuns la concluzia că cea mai benefică soluție pentru pierderea în greutate este alegerea unei diete mediteraneene sărace în carbohidrați și săracă în grăsimi.

998 de persoane au participat la studiu. Deși cercetarea nu a furnizat o descriere exactă a dietei perfecte, majoritatea participanților și-au pierdut în greutate cei care au mâncat conform dietei mediteraneene. Principalele componente ale dietei au fost fructele, legumele, cerealele, uleiul de măsline, fasolea, carnea slabă, laptele și ouăle.

Desigur, ar fi păcat să vă schimbați dieta bine dovedită în mod drastic pe baza rezultatelor de mai sus și, de asemenea, poate varia de la individ la individ ce dieta este cu adevărat ideală. Dar dacă acum începeți să vă luptați cu kilogramele sau pur și simplu doriți să urmați o dietă curată, dar sănătoasă, s-ar putea să doriți să întrerupeți.