Viata spirituala

Una dintre pietrele de temelie ale menținerii sănătății noastre este să mâncăm sănătos conștient. Ceea ce aducem în corpul nostru afectează nu numai sănătatea noastră fizică, ci și starea noastră mentală.

Alimentația nesănătoasă este în mod clar dăunătoare organismului, dar afectează chiar și mintea. O serie de studii au examinat dacă există o asociere între depresie și dieta unei persoane. Au descoperit că pofta de mâncare se schimbă în viața persoanelor deprimate, ceea ce înseamnă că mănâncă cu preferință alimente semifabricate, procesate, cu conținut ridicat de zahăr. Alimentele bogate în zahăr și grăsimi pot crea dependență, iar în studiile asupra persoanelor obeze, supraponderale, această dependență alimentară a fost găsită în mai mult de jumătate. Apoi, desigur, sunt cei care văd procesarea stresului în alimente, așa că mănâncă mai mult într-o perioadă plină de tensiune.

Aceasta este, probabil, toate informațiile cunoscute, auzite, așa că, pentru a evita supraponderabilitatea, o mulțime de femei își fac propriile alimente pentru ei și pentru familiile lor din alimente proaspete și de calitate.
Mai puțini știu că dietele femeilor trebuie să fie diferite dacă vrem să experimentăm bunăstarea emoțională. Cel puțin un studiu american a dezvăluit că femeile au nevoie de alți nutrienți pentru a se simți mai bine în pielea lor și în lume. Mai multe studii au arătat că există diferențe între creierul feminin și cel masculin, atât funcțional, cât și anatomic. Și dacă da, susceptibilitatea la boli mintale poate diferi, de asemenea.

Știm că poate exista o corelație între obiceiurile alimentare și natura stării de spirit, dar nu se știa dacă există o diferență între femei și bărbați. S-a demonstrat acum că starea de bunăstare mentală la bărbați poate fi menținută atâta timp cât corpul lor nu se luptă cu deficiențe de nutrienți. Pentru femei, este mult mai important pentru ei să se simtă bine și în sens psihic, să urmeze o dietă echilibrată și sănătoasă. Dacă acest lucru nu se întâmplă, un stil de viață nesănătos este mai probabil să ducă la o problemă mentală. O dietă sănătoasă înseamnă, în principal, că femeile trebuie să aibă mult mai mulți nutrienți decât bărbații pentru a se simți bine. Poate că acesta poate fi motivul pentru care femeile sunt mai afectate de depresie, anxietate, iar această perioadă proastă este chiar mai lungă în cazul lor.

Degeaba este acum disponibil conținutul de energie al alimentelor semipreparate, preprelucrate, dacă acestea conțin mult mai puțini nutrienți importanți. Adică, pentru femei, este mult mai important să acordați atenție variabilității alimentare.

Pentru mai multe curiozități, vă rugăm să vizitați pagina noastră de Facebook!