Chimia fericirii

Căutarea și menținerea fericirii este o nevoie naturală a tuturor oamenilor. În lumea actuală de astăzi, căutăm soluții rapide și mai simple, așa că ar exista o mare cerere pentru o tabletă de fericire imaginară care să facă colecționarul dvs. mai fericit fără niciun alt efect. Este posibil?

Conform rezultatelor științifice de până acum, cel mai frecvent asociat hormon este cel al celor trei hormoni: serotonina, dopamina și endorfina.

Deși efectele de calmare a durerii și de stres ale endorfinelor sunt cunoscute pe scară largă, rolul dopaminei și al serotoninei este mai puțin cunoscut. Acești doi hormoni joacă un rol în transmiterea stimulilor cerebrali. Sarcina lor este de a promova conexiunile dintre celulele nervoase. În unele studii, persoanele predispuse la depresie au descoperit că concentrația acestor compuși sau numărul de celule (receptori) care îi simt este extrem de scăzut. S-a ajuns la concluzia că prezența acestor hormoni provoacă fericire și demență, iar absența lor duce la nefericire și depresie.

De asemenea, putem crede că am găsit compușii responsabili de fericire, dar formula nu este atât de simplă. Numeroase articole științifice resping asocierea clară a nivelurilor de serotonină și dopamină cu bolile mintale. Deși informațiile sunt contradictorii, sunt convins că cu cât știm mai multe despre aceste materiale, cu atât ne vom apropia mai mult de înțelegerea propriei noastre operațiuni.

Conform stadiului actual al științei, serotonina joacă un rol important în reglarea temperaturii corpului, a dispoziției, a somnului, a sexualității și a consumului de alimente. Nivelurile scăzute de serotonină sunt cu siguranță implicate în dezvoltarea depresiei, migrenei, inflamației, tulburării bipolare și a unor tulburări ale sistemului nervos. Acest hormon este produs în principal de tractul gastro-intestinal dintr-un aminoacid numit triptofan. Serotonina orală și intravenoasă este ineficientă, deoarece nu intră în bariera hematoencefalică.

Au fost efectuate cercetări interesante cu privire la ceea ce scade nivelul serotoninei. Fără necesitatea completitudinii, rezultatele de până acum: în cazul muncii de noapte, în perioada menopauzei și premenstruale, efectul cantităților excesive de alimentație și tulburării bipolare în ambele faze.

Dopamina este, de asemenea, un neurotransmițător stimulator și protector, în funcție de receptorul la care se leagă. Este derivat dintr-un aminoacid numit tirozină. Nivelurile scăzute de dopamină pot provoca depresie, nemulțumire, dependențe, predispoziție la violență, libidou scăzut, atenție slabă și concentrare. Rolul dopaminei poate fi important în motivație. Conform cercetărilor, aceasta influențează, de asemenea, luarea deciziilor și standardul de măsurare așteptat de la evenimentele viitoare.

Dacă putem alege să ne facem fericirea chimic - și să votăm pentru hormonii de mai sus - avem următoarele opțiuni:

Dintre practicile de creștere a serotoninei, cel mai evident este sportul obișnuit, care - ca stres util - obișnuiește corpul pe termen lung cu cantitatea crescută de hormoni implicați în răspunsul la stres (noradrenalină, serotonină). Potrivit unor cercetări, nivelurile crescute de aminoacizi triptofan pot crește, de asemenea, nivelul serotoninei creierului. Triptofanul se găsește cel mai ușor în proteinele din zer. Vitamina B-5 și B-6, precum și acidul folic, au un efect pozitiv asupra nivelului de serotonină. O metodă naturală de creștere a nivelurilor de serotonină și dopamină este raportul sexual, în care euforia este parțial cauzată de secreția acestor hormoni. Alimentele care conțin tirozină, cum ar fi migdale, avocado, banane, produse lactate, semințe de dovleac și semințe de susan pot fi utilizate pentru a stimula producția de dopamină. În plus, numeroase studii indică efectul de creștere a dopaminei al muzicii (muzica lui Mozart în studii). Pentru cititorii experimentali, sugerez cele de mai sus în loc de tableta lor de fericire imaginară.

Illés Szilvia
psiholog
06 30 388 0653