Christina Aguilera Dieta și antrenamentul

Cântăreața și actrița de origine americană Christina María Aguilera a activat de la copiii ei. A fost albumul său de debut în vârstă de treizeci și trei de ani, numit după vedetă, și a fost lansat în 1999, ceea ce i-a dat totuși faimă. Cincisprezece ani mai târziu, Christina Aguilera a lansat și mai multe albume de succes, iar prințesa pop a primit numeroase premii și recunoașteri pentru munca ei. A intrat chiar în lumea actoriei și a jucat în mai multe filme (preferatul meu, vena burlescă unde a jucat cu legenda lui Cher). În prezent lucrează la versiunea americană a Voice.

Totuși, de-a lungul carierei sale, Christina Aguilera a crescut foarte mult în ceea ce privește greutatea sa. Stând la doar cinci metri și jumătate distanță, ea s-a străduit întotdeauna să păstreze figura decorativă, luptă pe care uneori o pierdea, mai ales după ce a devenit mamă. În 2013, însă, a slăbit cincizeci de lire sterline și a pășit în lumina reflectoarelor, incredibil. Acestea fiind spuse, să vedem exact ce pierde într-o mulțime atât de mare și ce continuă să facă pentru a rămâne subțire și în formă. .

Greutățile sunt importante

Christina Aguilera consideră că halterofilia este o parte foarte importantă a programului și ignoră ideea că greutățile sunt doar pentru bărbați. Nu-și ridică greutatea prea tare pentru a o face mai musculară, dar o ajută să se aplece, să fie tonifiată și mai flexibilă. A cântărit între cinci și douăzeci de lire sterline și le-a folosit pentru a-și prelucra tricepsul și bicepsul. Pentru a arăta cât mai bine, faci fiecare antrenament de cinci ori pe săptămână, de trei ori pe săptămână.

Folosiți banda de alergat

Pentru a vă ajuta să vă accelerați ritmul cardiac înainte de a începe antrenamentul, Christina Aguilera ajunge deseori la banda de alergat. Acest lucru îl va ajuta să-și mențină impulsul și să profite la maximum de antrenament. Îi place să facă o plimbare de zece până la douăzeci de minute înainte de antrenament, iar în zilele în care se simte foarte motivat, uneori aleargă timp de zece până la cincisprezece minute, fie deasupra, fie deasupra.

Asta-i tot Abs

Când Christina Aguilera era vedeta în Burlesque, fata trebuia să fie slabă, tonifiată, dar extrem de feminină. Pentru a face acest lucru, a trebuit să participe la fiecare antrenament fără absolut. Pe secțiuni, oriunde, de la trei sute cincizeci de locuri repetate la cinci sute - deși este minunat! De asemenea, s-a raportat că trebuie făcute o mulțime de împingeri și vârfuri lângă absolut.

A te asigura

Christina Aguilera este sigură că nu se poate antrena de mai puțin de cinci ori pe săptămână. Antrenament în fiecare zi, dacă puteți. Acest lucru vă va ajuta corpul să vă amintească mișcările și să vă construiască rezistența. Chiar și când era însărcinată, Christina Aguilera a insistat asupra acestui lucru și a lucrat până s-a născut în urmă cu doar o lună.!

1800 de calorii pe zi

Dieta Christinei Aguilera conține 1.800 de calorii pe zi. Dacă vezi că ea este mereu pe scenă și are nevoie de multă energie pentru a dansa și pentru a oferi cel mai bun spectacol posibil, nu poți consuma mai puține calorii pe zi. Dieta sa durează șase zile pe săptămână, timp în care mănâncă multe legume, gunoi integral, proteine și fructe. În zilele normale, ai trei mese și două gustări pentru a-ți menține nivelul de energie.

Nu scapă niciodată de el însuși

Christina Aguilera iubește mâncărurile precum aripi de pui, cartofi prăjiți, nachos, prăjituri și alte biscuiți, așa că încearcă să se lipsească. El crede că acest lucru ar putea duce la nereguli metabolice. Fiind atât de energic încât arzi pe scenă și în același timp până la 2000-4000 de calorii într-o singură sesiune, îți poți permite să bei toate alimentele tale preferate.,.

Fii fericit cu tine

Christina Aguilera a fost adesea lovită de presă pentru că a fost mulțumită de silueta ei chinuitoare. S-a iubit chiar și atunci când era cel mai greu și se spunea că are un rol prost. Personal, totuși, cred că asta îl face un model excelent. Știe că este crampe, desigur, așa că nu vrea niciodată să se supere, dar încearcă să-și reducă obiceiurile dacă pare nefericit sau se simte prea greu. El crede că este vital să fii fericit cu corpul tău, indiferent de forma în care te afli. Nu lăsați pe nimeni să vă spună cum ar trebui să arate sau să se simtă.

Există mâncăruri albe

Toată lumea trebuie să sacrifice ceva atunci când își dorește mâncare sănătoasă și slăbește. Fro Christina Aguilera erau mâncăruri albe. Făină, zahar, orez alb etc. Sunt toți opriți și vedeta încearcă să-i evite ori de câte ori poate. Există o mulțime de alte alimente sănătoase de mâncat și se spune că după un timp nici măcar nu ți-a lipsit aceste alimente.