Ciclism în cameră (forum de chat)

Dacă vrei cu adevărat, atunci sigur!: D

Vreau să mă pun în formă și pentru vară, mai sunt aproximativ 8 kg.

Nu totul ar trebui luat. DACĂ te antrenezi, ai nevoie de substanțe nutritive. Dacă nu aduceți suficiente calorii, mușchii vă vor fi răniți! Desigur, totul cu măsură.

A, și seara merită să iei 1-2 mușcături:)

Mai ales dacă faci mișcare.

Ei bine, câmpul, cercul din plastic hulahopp poate fi de obicei dezasamblat într-un singur loc și tot felul de lucruri pot fi încărcate acolo. Am luat o pâlnie mică care a trecut și „am turnat cât mai multă sare cât am putut. (Aproximativ 3/4 kg)

Apoi am „umplut” capetele din nou împreună și le-am înfășurat cu bandă izolatoare.: D

Apropo, fac un cerc în jur de 20-30 de minute pe zi.

Arderea grăsimilor începe după aproximativ 30 de minute, deoarece până atunci corpul obține energie din zahărul din sânge.

Merită să luați un ritm mai lent, dar mai susținut, astfel încât să puteți antrena mai mult, ceea ce (din experiența mea) este mai oportun.

Da, asta poate fi adevărat. Ei bine, acum am 58 de lire sterline și vreau să mă relaxez la 50-52.

Alergatul este foarte bun, sunt doar leneș:)

Nu înțeleg pe deplin chestia asta de umplutură. h trebuie completat? și cum ai rezolvat-o cu siguranța nucleară, ca să nu cazi după ea?

cât de mult sări tu?

Am gasit asta:

„Puteți vedea cantitatea de calorii arse (pe 68 de lire sterline pe 30 de minute).

Step aerobic: 340 de calorii

Alergare (6 km/h): 270 calorii

Înot: 270 de calorii

Bicicleta de exerciții: 238 de calorii

Mers (6,4 km/h): 170 calorii

Tunderea gazonului cu mașină de tuns iarba: 200 de calorii "

evident contează în lire sterline, pe măsură ce tastați și viteza. conform lor ați călătorit cu 35-40 km/h timp de 20 de minute, sac/aprox.

dar dacă arderea grăsimilor începe cu adevărat numai după 30 de minute (totuși nu de ce), este mai bine să vă întoarceți mai încet, dar mai departe, în lectura mea.