Cincisprezece întrebări

Mănânc chiar și atunci când nu mi-e foame sau pur și simplu nu mănânc când corpul meu are nevoie de mâncare?

Uneori îmi umplu mâncarea fără niciun motiv anume, până la punctul în care nu mai pot mânca sau până nu mă simt rău?

Mă simt vinovat, rușinat sau jenat de greutatea mea sau de felul în care mănânc?

Mănânc în mod sensibil în fața altora, dar compensez asta când sunt singur?

Mâncarea mea are un efect asupra sănătății mele sau a modului în care îmi trăiesc viața?

Instinctiv, ajung la mâncare atunci când am sentimente intense, indiferent dacă sunt pozitive sau negative?

Obiceiurile mele alimentare mă fac pe mine sau pe ceilalți nefericiți?

Am făcut vreun exercițiu forțat, am folosit vreodată un laxativ, diuretic, comprimat și injecție, auto-vărsături sau altă intervenție medicală (cum ar fi o intervenție chirurgicală) pentru a-mi controla greutatea?

Postesc sau reduc sever aportul de alimente pentru a-mi controla greutatea?

Visez cât de mult ar fi viața mea dacă aș avea greutatea și forma dorite?

Trebuie să mestec mereu sau să am ceva în gură: mâncare, gumă de mestecat, acadele sau băuturi răcoritoare?

Am mâncat vreodată mâncare arsă, congelată sau stricată? Am mâncat din coșul de gunoi sau din raftul din magazin?

Există alimente pe care nu mă pot opri să le consum după ce am mâncat prima mușcătură?

Uneori am reușit să slăbesc cu o anumită dietă sau să-mi controlez greutatea pentru o vreme, dar apoi am început să mănânc excesiv și/sau să mă îngraș din nou.?

Îmi petrec prea mult timp gândindu-mă la mâncare, certându-mă cu mine și ce să mănânc, planificând următoarea metodă de slăbire, programul de exerciții fizice sau numărarea caloriilor?

Dacă ați răspuns afirmativ la mai multe întrebări, este posibil să fiți un consumator compulsiv. Depinde de tine să recunoști asta. Problema dvs. alimentară poate fi tratată dacă recunoașteți și acceptați ajutorul în timp util.