Cine este expus riscului de deficit de fier?

Fierul este esențial pentru funcționarea corpului nostru, așa-numitul un element esențial pe care corpul nostru îl poate produce numai în cantități minime. Iar carența de fier este o afecțiune care adesea nu este luată în serios, deși poate avea chiar complicații grave. Dar cine este, de asemenea, cel mai expus riscului?

expus

Deficitul de fier la femei

THE deficiență de fier cel mai caracteristic femeilor. În general, marea majoritate a persoanelor cu anemie feriprivă, de la 75 la 80%, sunt femei. Acest lucru se datorează faptului că femeile au nevoie de mai mult fier:

  • conținutul de fier al corpului feminin este mai mic, 2-3 g (35 mg/kg), în timp ce corpul masculin conține 3-4 grame (50 mg/kg) de fier, ceea ce se explică parțial prin dimensiunea corporală mai mică a femeilor și parțial prin depozitele sale de fier semnificativ mai mici.
  • menstrualdatorită pierderii de fier - pierdem 0,5 g de fier cu 1 ml de sânge - cerințele de fier ale femeilor fertile, adică ale femeilor fertile, sunt mai mari. 20-40% dintre femeile care au menstruație vor avea deficit de fier, iar aproximativ 10% vor fi anemice din cauza deficitului ridicat de fier. Acest lucru este valabil mai ales pentru fetele adolescente, care încă cresc. THE menopauzacu toate acestea, această diferență dispare între cele două sexe, deoarece femeile care nu mai au menstruația vor avea niveluri mai ridicate de fier.

Deficitul de fier în timpul sarcinii și alăptării

În timpul sarcinii, necesarul de fier matern crește de mai mult de o dată și jumătate ca înainte, deoarece fătul primește fierul necesar dezvoltării sale de la corpul matern. Cu toate acestea, această cantitate crescută de fier nu poate fi absorbită în organism într-un mod natural, cu alimente, de aceea este absolut necesar să înlocuiți fierul. În timp ce femeile aflate la vârsta fertilă au aprox. 10% au anemie feriprivă și până atunci această rată a crescut la 30-35% după naștere. Cu toate acestea, la bărbații de aceeași vârstă, incidența anemiei cu deficit de fier este de doar 2 până la 3%.

Suplimentarea cu fier este vitală nu numai pentru dezvoltarea corpului matern, ci și pentru făt. Deficiență de fier afectează negativ dezvoltarea sistemului nervos fetal, dar poate fi asociată cu nașterea prematură și poate fi asociată cu o greutate mică la naștere. Sarcina Anemia cu deficit de fier se poate dezvolta rapid în timpul tratamentului, ceea ce crește și riscul de complicații chirurgicale și obstetricale. Merită să umpleți depozitele de fier atunci când intenționați să întemeiați o familie și alăptarea continuați suplimentarea cu fier pentru a compensa necesarul de fier rămas din cauza pierderii de sânge matern și a alăptării.

Deficitul de fier la copii

Fierul este necesar pentru dezvoltarea corectă a nervilor în copilărie și în copilăria timpurie, în absența sa, integrarea, învățarea și tulburările emoționale se pot dezvolta în copilărie, iar ulterior pot apărea probleme de scriere și de calcul. Creșterea fizică intensă este pronunțată între 4 și 8 ani și între 14 și 18 ani, astfel încât organismul are nevoie de mai mult fier, mai ales la adolescente, unde sângerările menstruale cresc și mai mult necesarul de fier.

Stilul nostru de viață poate provoca, de asemenea, deficit de fier

Dieta vegetariană și vegană

Veganii și vegetarienii, deoarece nu mănâncă carne, pot introduce doar fier în corpul lor, dar fierul care este mai greu de utilizat din ei. Dacă nu înlocuiesc fierul în alte moduri, carența lor de fier poate crește până la anemie.

Nutriție unilaterală

Datorită copiilor pretențioși, a celor săraci, a persoanelor în vârstă sau a celor care consumă mese gata preparate și fast-food la scară largă datorită stilului de viață modern și agitat de astăzi, aportul de fier poate fi, de asemenea, limitat.

Supraponderal

Oamenii obezi, supraponderali, s-au dovedit a fi cu 30% mai predispuși să dezvolte deficit de fier, deoarece inflamația de grad scăzut asociată cu obezitatea inhibă utilizarea fierului.

Sportivii sunt, de asemenea, expuși riscului de deficit de fier

Sportivii intensivi au o creștere a necesității de fier a organismului, care necesită o proteină care conține fier, numită mioglobină, care asigură oxigen adecvat mușchilor.

Alti factori

Fierul poate fi utilizat mai puțin în anumite boli, tulburări metabolice și de absorbție, leziuni fizico-chimice, infecții sau anumite medicamente, de aceea este indicat să vă verificați în mod regulat nivelul de fier, chiar dacă doar în aceste cazuri este chiar mai dificil să identificați simptomele de deficiență de fier.

Deficitul de fier poate fi cel mai bine prevenit cu o dietă echilibrată, dar chiar și așa, există cazuri în care este necesară suplimentarea cu fier, care se poate face cu un supliment alimentar sau cu medicamente.